EL ESTRÉS: ETAPAS, CLASES Y ESTRESORES

El estrés se define como la respuesta no especifica del organismo ante cualquier solicitud que se le realice, desencadenando una reacción normal de adaptación que puede llegar a ser patológica en situaciones extremas. El estrés genera un conjunto estimulo-respuesta, un esfuerzo de adaptación y una activación del sistema psiconeuroendocrino.

El estímulo-repuesta significa que ante una situación de estrés se activa un mecanismo de defensa para protegernos llevando a una repuesta: lucha o huida. El esfuerzo de adaptación que permita la supervivencia en las condiciones impuestas. La activación del sistema psiconeuroendocrino implica la reacción del sistema nervioso y el sistema endocrino. Con el primero, ante el estímulo del estrés se activan las terminaciones nerviosas que llevara a un estado de excitación, trasmitiéndose a la corteza cerebral, que impide una reacción normal, provocando una reacción fisiológica.

El estrés tiene tres fases: de alarma, resistencia y agotamiento. En la primera, el sistema nervioso simpático, a través de las glándulas suprarrenales, descarga adrenalina. A su vez, se provocan una serie de reacciones como aumento del ritmo cardiaco, ventilación pulmonar, de la presión arterial, etc. con lo que el organismo puede responder a una actitud de lucha o huida. En la fase de resistencia, se activa el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal que sirve para utilizar nuestras reservas energéticas para seguir en la lucha. En la fase de agotamiento, después que se agotan nuestras reservas energéticas de adaptación aparece la fatiga que nos indica que debemos descansar para reponer nuestro desgaste.

Entre las causas del estrés están los estresores bioecológicos y psicosociales. Los primeros se refieren a fenómenos de la naturaleza. Los psicosociales se relacionan con la interacción entre personas que incluyen el entorno laboral, el escolar, familiar y otro tipo de relacionamiento social. Según otra clasificación los estresores son  todos los factores potencialmente adversos, físicos o emocionales. Los dos primeros están relacionados con la naturaleza o estímulos ambientales. Los factores emocionales pueden ser externos o internos. Los externos son los impactos del entorno (un jefe despótico, un profesor frustrado, etc.) y los internos se refieren a nuestros procesos mentales como cuando evocamos un recuerdo, reciente o antiguo, almacenado en nuestra memoria de largo plazo. Esta evocación puede generar diversas reacciones al estrés, sin ningún estímulo externo. El efecto de los factores emocionales requiere de la interacción entre el procesamiento cognitivo y el procesamiento emocional.

La repuesta al estrés puede ser adaptativa y no adaptativa, las que se definirán en otra nota.

Hay diferentes tipos de estrés: agudo, crónico, positivo (eustrés)  y negativo (distrés). El primero es una repuesta que se puede asociar a situaciones puntuales y específicas, como el tráfico vehicular, un accidente, un asalto, que resolvemos sin prestar mayor atención sino tienen mucha intensidad y otras no habituales que nos exigen una repuesta más activa y elaborada, pero que se resuelve rápidamente con una repuesta adaptativa.

Las personas que sufren una experiencia traumática, pueden revivir dicho episodio de forma automática e involuntaria, como si estuviera ocurriendo nuevamente. Este flashbacks, o sea la evocación del trauma, suele desencadenar una reacción de estrés agudo.

Ante un evento de estrés no todos experimentan los mismos síntomas, ni con la misma intensidad. La valoración excesiva o exagerada de ciertos eventos puede verse en quienes sufren de una fobia, que es el miedo a un objeto o situación, se refiere a aquello que la persona busca evitar. Se produce un aumento de la alerta y la ansiedad.  Por ej. fobia a las alturas, a volar en avión, etc.

En cambio, hay eventos del entorno que algunas personas interpretan de manera exagerada los síntomas de nuestro cuerpo, sin posibilidad de huir, pues estos estímulos provienen del nuestro interior. Es el pánico, en que algunos son muy sensibles a cualquier estimulo, incluso en ausencia de factores ambientales o corporales. Percibimos estos eventos como amenazantes incluso de muerte y sensación de no tener el control. La activación del circuito del pánico provoca la operación del circuito del miedo y la rabia.  Nuestro grado de ansiedad aumentan de manera abrupta y excesiva, provocando un aumento en la intensidad de nuestros síntomas y que retroalimenta un círculo vicioso. Se activa la amígdala (que regula las emociones) y los mecanismos fisiológicos elevan los niveles de hormonas del estrés y la activación del sistema nervioso simpático (lucha o huida), si el peligro desaparece hay calma y si hay peligro excesivo actúa el sistema parasimpático (inmovilización).

 El estrés crónico es provocado por eventos repetidos y de larga duración. Su efecto es generar trastornos físicos y mentales. Entre estos últimos destacan los trastornos de ansiedad entre los que se encuentran: el estrés postraumático, la ansiedad y la depresión.

FUENTE: Sanchez, I., Insomnio, stress y depresión nerviosa, Edti. Libsa, Madrid, 1997; Costa, M., Aguado, Z. y Cestona, I., El estrés y el arte de amargarnos la vida, Centro de Promoción de Hábitos saludables, Instituto de Salud Pública. Madrid Salud. Ayuntamiento de Madrid, 2008; Tafet, G., El Estrés, Edit. Emse Edap, España, 2018, y,  Ansiedad y Depresión, Edit. Emse Edap, España, 2018;  Hernández, M. Apego y psicopatología: la ansiedad y su origen, Edit. Desclée De Brouwer, Bilbao, 2019

Yogur con probióticos

La empresa Chiveria acaba de lanzar un nuevo yogur sin lactosa y con probióticos con sabores.

En la gráfica aparece el yogur con sabor a acai, una fruta que se produce en Brasil, pero además es deslactosado (para quienes son intolerantes a la lactosa, por ej. los que padecen de colitis) que contiene probióticos AB y que se mezcla con jugo de manzana, proteína láctea, extracto de zanahoria negra, remolacha, enzima lactasa, conservante (sorbato de potasio), edulcorante natural (glucósidos de esteviol), cultivo láctico y sabor natural a zarzamora. Esta disponible en comisariatos y supermercados. Es una buena alternativa para aumentar la flora intestinal y, por ende, potenciar el sistema inmunológico.

AUMENTA LA CORRUPCION, CRECE MAS LA DEUDA EXTERNA Y LA ILIQUIDEZ FISCAL SE AGRAVA

Luis Rosero M.

El descubrimiento de nuevos casos de corrupción, en otras áreas gubernamentales, el creciente aumento de la deuda externa y la mayor iliquidez fiscal, que no permite paga a proveedores, gobiernos autónomos descentralizados y sueldos, agrava el escenario de la crisis social, económica, humanitaria y social.

A los anteriores casos de corrupción con sobreprecios en mascarillas, en fundas para cadáveres de los fallecidos por coronavirus, en los kits alimenticios para pobres, en insumos médicos, etc. en hospitales públicos, en Municipios y en Prefecturas, etc. ahora se suma la obtención irregular de carnet para discapacitados que permitió importar vehículos de alta gama con exoneraciones tributarias reflejan que los niveles de corrupción han aumentado y, al parecer, ésta campea en varios campos de la administración pública. Lo grave es que, según parece, hay bandas organizadas que están relacionadas, de acuerdo a las denuncias y detenciones, con altos funcionarios públicos, asambleístas,  ,asesores de éstos, jueces, deportistas, etc.. Es un panorama desolador, pues aprovechándose de las funciones públicas, han destrozado la ética y moral pública y, lo más grave, aprovechándose de la emergencia sanitaria, mientras la gente moría en las calles y hospitales por el coronavirus. Más aún hay acusaciones de habría un reparto de hospitales públicos a los asambleístas y, aún más, se ha denunciado que la obtención de ciertos cargos públicos están ligados a la aprobación de proyectos de ley. Aunque la versión oficial lo ha negado, hay que esperar el resultado de las investigaciones. Para agravar, aún más, la situación del deterioro ético, moral, social, etc. se ha denuncia también reparto de becas internacionales entre familiares, amigos y ex funcionarios del régimen.

El manejo de la política económica refleja las prioridades y los sectores a los que afecta. También es fundamental, en la toma de medidas el prever los efectos, el liderazgo y el actuar a tiempo como lo exige la coyuntura. Para la mayoría es claro que el gobierno fue aplazando el ajuste, así como no se actuó a tiempo contra la pandemia, lo cual tiene sus costos. Con la pandemia, que agravó la crisis económica-social-humanitaria, lo primero ahora, al aplicarse el ajuste justo con la pandemia, tiene elevados costos sociales –en términos de desempleo, subempleo, pobreza y caída del nivel de vida-. La paralización de la actividad económica –por el coronavirus- condujo a una caída de los ingresos tributarios, que ahonda el déficit fiscal, que buscan ser cubiertos con más deuda externa e interna y más impuestos. Lo preocupante es el aumento de la deuda externa. Según reporta El País la deuda deuda externa ha crecido en 6000 millones de dólares solo en 5 meses. Pero además ha aumentado la deuda interna. Así, por ejemplo, la deuda del Ministerio de Finanzas pasó de 2915 a 4076 millones de dólares. No se puede obtener las cifras oficiales de la deuda, pero este endeudamiento agresivo pone en riesgo la sostenibilidad de la deuda externa. El mayor pago del servicio de la deuda deja menos espacios para otros rubros del presupuesto e implicará, en el futuro, aumentar impuestos para poder cubrirla. Está claro que la primera prioridad del gobierno es pagar la deuda externa, lo que ha llevado a aumentar la iliquidez de la caja fiscal.

Esto ha llevado que los atrasos del sector público aumenten hasta tal punto que, a principios del segundo semestre de este año, llegan a 3131 millones de dólares. Entre los principales afectados están los Institutos de Seguridad Social, Gobiernos Autónomos Descentralizados, proveedores y empleados del sector públicos. A los primeros de adeuda 1300 millones, lo que ha implicado problemas en el pago de pensiones del ISSFA y ponga en riesgo el cubrir las del IESS. A los GADs se les adeuda 984 millones por el IVA, que ha llevado a una marcha de protesta de alcaldes de algunas ciudades del país que denuncian problemas para seguir prestando sus servicios. Hay atrasos en salarios a los servicios públicos por 300 millones, a los proveedores se les adeuda 200 millones y para agravar el panorama se deben aún 588 millones de intereses de la deuda.

En síntesis, hay un escenario muy complicado tanto en lo económico, social y humanitario. A más de la crisis moral y ética, por los actos de corrupción en las distintas esferas del sector público, hemos reiterado, en varios artículos que, por esta triple crisis, ha aparecido el hambre y, en consecuencia, la violencia que se refleja en el aumento de la delincuencia. Por otro lado, al paralizarse la actividad económica, con quiebre de empresas, hubo cerca de 200.000 desempleados que ahora tienen que pagar sus deudas y que no pueden cubrirlas. Pero aún más, el millón o más de informales, que no tuvieron ingresos en la pandemia, agravan la crisis humanitaria. El Banco Central, en su proyección, estima que el PIB se contraerá en 2020 entre el 6% y 10%, lo que refleja la magnitud de esta triple crisis.

EL APEGO EN EL CICLO DE VIDA

INFANCIAEl niño busca seguridad (protección), contacto físico y emocional con los cuidadores. Con el apego se desarrolla el vínculo afectivo con los padres o cuidadores que guían sus sentimientos y conducta, el que es fundamental para el bienestar y el desarrollo emocional. Hay 3 componentes de este vínculo:  conductual (proximidad de los cuidadores para cuidar al niño), cognitivo (pensamientos relacionados con el apego: accesibilidad y ayuda de los cuidadores y creencias sobre si merece ser amado ) y emocional (amor, ansiedad, lamento, pesar). Las diferencias individuales en el apego están influidos por la experiencia individual (cuidado materno), constitución genética (temperamento) y las influencias culturales.  Estas diferencias se manifiestan en: apego seguro, apego inseguro  (evitativo y ansioso) y apego desorganizado. La calidad del apego depende de la confianza, disponibilidad  y expectativas en las figuras de apego. Bowlby planteó que los bebes desarrollan un modelo interno o mapa para predecir y controlar su ambiente, que incluye la conducta de los demás y la nuestra. Las experiencias tempranas influyen en la forma de percibir las relaciones con los demás.
ADOLESCENCIASe produce ruptura con los padres (para buscar su autonomía) y elección de pareja. Buscan desarrollar su identidad, las relaciones interpersonales y ser aceptado por sus pares, encontrar el amor y pareja.  El factor para el desarrollo de las competencias sociales y bienestar psicológico depende de la calidad de las relaciones con los padres. La calidad del apego de la infancia determina como se darán las relaciones en esta etapa. En la adolescencia se reevalúan las experiencias de vida que llevan al desarrollo de la identidad. El fuerte vínculo con los padres está relacionado con el apoyo a la individualidad y forma la identidad. Los padres que fomentan la autonomía, que protegen y auxilian y apoyan a sus hijos en periodos de estrés y fracaso posibilitan el desarrollo del joven. Estudios muestran que hay indicadores de la conducta de apego, en esta etapa: distanciamiento emocional, expresiones de afecto, tiempo con los padres y privacidad. El distanciamiento de sus padres depende del tipo de apego. Hay una relación entre el tipo de apego (infancia) y la elección de pareja en la adolescencia y adultez.
ADULTEZBúsqueda de relaciones románticas, amor, formación de familia, cuidar de la descendencia y relaciones de amistad. Las 4 funciones de conducta de apego en esta etapa son similares a la de la niñez, como planteó Bowlby: búsqueda de proximidad, protesta ante la separación, base segura de exploración (explorar y dominar el entorno) y refugio seguro. Los estudios muestran que, en las relaciones amorosas, el establecimiento del apego tiene una duración de 2 años o más, estaban marcadas por la confianza de las 4 funciones a la pareja sentimental. Los resultados de Hazan y Shaver (1990) sugieren que el estilo de apego tiene una relación significativa con las estrategias que siguen las personas para equilibrar lo que invierten en su trabajo, en sus actividades de ocio y en sus relaciones amorosas. Respecto al trabajo, la propuesta de Hazan y Shaver que los estilos de apego adulto deberían estar asociados a patrones concretos de actividad laboral, del mismo modo que los estilos de apego infantil están relacionados con patrones de conductas exploratorias. Sugiere que los sujetos de apego seguro parecen mostrar unos patrones relativamente adaptativos en su trabajo y tiempo de ocio, pero los niños evitativos parecen utilizar la conducta exploratoria como un medio para evitar el contacto con sus madres, los adultos evitativos podrían trabajar compulsivamente o utilizar su trabajo para evitar las relaciones de intimidad. Estos mismos autores  proponen que el sistema de apego influye en la expresión del cuidado y la sexualidad, tal y como se manifiestan en el amor de pareja, lo que es confirmado por J. Feeney y P. Noller al señalar que los estudios apoyan la relación entre el estilo de apego adulto y la calidad de las relaciones de pareja.

FUENTE: Uncite Monreal, Montce, La narrativa del apego adulto, Tesis de Maestría en Intervención social con individuos, familias y grupos, Universidad Pública de Navarra, 2014; Feeney, J. y Noller, P. Apego Adulto,  ed. Desclée de Brouwer, Bilbao, 2001

EL APEGO EN EL CICLO DE VIDA

INFANCIAEl niño busca seguridad (protección), contacto físico y emocional con los cuidadores. Con el apego se desarrolla el vínculo afectivo con los padres o cuidadores que guían sus sentimientos y conducta, el que es fundamental para el bienestar y el desarrollo emocional. Hay 3 componentes de este vínculo:  conductual (proximidad de los cuidadores para cuidar al niño), cognitivo (pensamientos relacionados con el apego: accesibilidad y ayuda de los cuidadores y creencias sobre si merece ser amado ) y emocional (amor, ansiedad, lamento, pesar). Las diferencias individuales en el apego están influidos por la experiencia individual (cuidado materno), constitución genética (temperamento) y las influencias culturales.  Estas diferencias se manifiestan en: apego seguro, apego inseguro  (evitativo y ansioso) y apego desorganizado. La calidad del apego depende de la confianza, disponibilidad  y expectativas en las figuras de apego. Bowlby planteó que los bebes desarrollan un modelo interno o mapa para predecir y controlar su ambiente, que incluye la conducta de los demás y la nuestra. Las experiencias tempranas influyen en la forma de percibir las relaciones con los demás.
ADOLESCENCIASe produce ruptura con los padres (para buscar su autonomía) y elección de pareja. Buscan desarrollar su identidad, las relaciones interpersonales y ser aceptado por sus pares, encontrar el amor y pareja.  El factor para el desarrollo de las competencias sociales y bienestar psicológico depende de la calidad de las relaciones con los padres. La calidad del apego de la infancia determina como se darán las relaciones en esta etapa. En la adolescencia se reevalúan las experiencias de vida que llevan al desarrollo de la identidad. El fuerte vínculo con los padres está relacionado con el apoyo a la individualidad y forma la identidad. Los padres que fomentan la autonomía, que protegen y auxilian y apoyan a sus hijos en periodos de estrés y fracaso posibilitan el desarrollo del joven. Estudios muestran que hay indicadores de la conducta de apego, en esta etapa: distanciamiento emocional, expresiones de afecto, tiempo con los padres y privacidad. El distanciamiento de sus padres depende del tipo de apego. Hay una relación entre el tipo de apego (infancia) y la elección de pareja en la adolescencia y adultez.
ADULTEZBúsqueda de relaciones románticas, amor, formación de familia, cuidar de la descendencia y relaciones de amistad. Las 4 funciones de conducta de apego en esta etapa son similares a la de la niñez, como planteó Bowlby: búsqueda de proximidad, protesta ante la separación, base segura de exploración (explorar y dominar el entorno) y refugio seguro. Los estudios muestran que, en las relaciones amorosas, el establecimiento del apego tiene una duración de 2 años o más, estaban marcadas por la confianza de las 4 funciones a la pareja sentimental. Los resultados de Hazan y Shaver (1990) sugieren que el estilo de apego tiene una relación significativa con las estrategias que siguen las personas para equilibrar lo que invierten en su trabajo, en sus actividades de ocio y en sus relaciones amorosas. Respecto al trabajo, la propuesta de Hazan y Shaver que los estilos de apego adulto deberían estar asociados a patrones concretos de actividad laboral, del mismo modo que los estilos de apego infantil están relacionados con patrones de conductas exploratorias. Sugiere que los sujetos de apego seguro parecen mostrar unos patrones relativamente adaptativos en su trabajo y tiempo de ocio, pero los niños evitativos parecen utilizar la conducta exploratoria como un medio para evitar el contacto con sus madres, los adultos evitativos podrían trabajar compulsivamente o utilizar su trabajo para evitar las relaciones de intimidad. Estos mismos autores  proponen que el sistema de apego influye en la expresión del cuidado y la sexualidad, tal y como se manifiestan en el amor de pareja, lo que es confirmado por J. Feeney y P. Noller al señalar que los estudios apoyan la relación entre el estilo de apego adulto y la calidad de las relaciones de pareja.

FUENTE: Uncite Monreal, Montce, La narrativa del apego adulto, Tesis de Maestría en Intervención social con individuos, familias y grupos, Universidad Pública de Navarra, 2014; Feeney, J. y Noller, P. Apego Adulto,  ed. Desclée de Brouwer, Bilbao, 2001

ESQUEMA DE BENEFICIOS DE RAÍCES, ALGAS Y PLANTAS MEDICINALES

NOMBREPROPIEDADES MAS IMPORTANTESAPLICACIÓN O USOS
CURCUMAAntiinflamatorio, antioxidantePara dolencia articulares, facilita la digestión y buen funcionamiento del hígado y función biliar, y salud intestinal
JENGIGRETiene un bálsamo espeso, denominado oleorresina. Esta resina contiene:     aceites esenciales (citral, neral, zingibereno y zingiberol)     sustancias picantes (gingerol y shogaol) que son las responsables del sabor característico del jengibreInhibe la aglutinación de plaquetas sanguíneas. Para molestias gastrointestinales, como la dispepsia funcional. También se usa para para mitigar los síntomas del mareo cinético, como las náuseas y el vómito. Estimula la secreción de saliva, jugo gástrico y bilis, así como la función intestinal.
GINSEGEs rica en ginsenósidos, vitamina B, C, aceite esencial y aminoácidos.Tiene propiedades revitalizantes contra la fatiga y el agotamiento físico y mental. Además, disminuye el nivel de colesterol y del azúcar en sangre.
ESPIRULINALa espirulina es rica en yodo, hierro, calcio, fósforo, potasio, magnesio, vitaminas A, B12, B1, B2 y E, aminoácidos esenciales y ácidos grasos poliinsaturados, además en proteínas (hasta un 55%, un 30% más por gramo que el pescado o la carne)Por su contenido en betacarotenos también lo hace útil para potenciar y mejorar el bronceado y su riqueza en hierro y vitamina B12 en dietas vegetarianas que no utilicen proteínas animales o en casos de anemia. También, por su contenido en fibra, se utiliza en casos de estreñimiento y en los trastornos del sueño, pues además contiene melatonina.
TOMILLOEl tomillo contiene aceite esencial cuyo componente principal es el fenol timol. Además, contiene flavonoides y taninos, sustancias especialmente conocidas por sus efectos antioxidantes y cardiosaludablesTiene un efecto inhibidor en el crecimiento de hongos (herpes), bacterias y virus. Estimula la actividad del epitelio bronquial, fluidifica los mocos, es antiespasmódico y favorece la expectoración en caso de tos. Los taninos del tomillo favorecen el efecto antiinflamatorio y regulan la digestión. Se le atribuyen además, efectos diuréticos, antiespasmódicos, antisépticos y favorece la sudoración, Favorece también la circulación, activa el sistema nervioso y alivia las vías respiratorias.

FUENTE: https://www.onmeda.es/plantas_medicinales

LOS DECIMOS A JUBILADOS SERÍAN PAGADOS PRINCIPALMENTE POR EMPLEADOS PÚBLICOS Y, EN MENOR PROPORCIÓN, POR PRIVADOS, Luis Rosero M.

Los informes de algunas instituciones señalan problemas en la sustentabilidad financiera del IESS y apuntan a un déficit actuarial que de no enfrentarse podrían llevar, en el futuro, al riesgo de que no puedan seguirse pagando las pensiones a los jubilados y no cubrir algunos de los servicios de salud que presta el IESS a sus afiliados y familiares. En este artículo, analizó que propone el gobierno para enfrentar el pago de ciertos beneficios para los jubilados con los ingresos del fondo de pensiones  y cubrir los servicios de salud a familiares de los jubilados  con recursos fondo de salud.

La Corte Constitucional declaró inconstitucional el descuento de 2.76% a las pensiones de los jubilados y pensionistas, en Diciembre de 2019,  que financiaban el Seguro de Invalidez, Vejez y Muerte, parcialmente la decimotercera y decimocuarta pensiones, auxilio de funerales y urgió a que se busquen otras alternativas de financiamiento. Con este propósito,  el Presidente del Directorio del IESS, planteó que podrían incrementarse los aportes de los afiliados. Con dos opciones. La primera una tasa prima nivelada que consistiría en una prima fija del 1,10% cada cinco años, desde el año 2021 hasta el 2058. La segunda, una prima escalonada que implicaría aumentar su porcentaje con incrementos cada quinquenio, con lo cual la prima empieza en 0,5% en el año 2021 y subirá hasta llegar al 1,96% en el 2058. Según el funcionario, en cualquiera de las dos opciones, se financiaría el pago de los décimos tercer y cuarto sueldo de los jubilados y se crearía un fondo de ahorro. También ha planteado cobrar los servicios de salud que se prestan a los familiares de los afiliados.

Recordemos que por decreto el gobierno decidió recortar la jornada laboral de los empleados públicos, lo cual implica una reducción de sus sueldos en un 25%, pero a pesar de que la jornada laboral pasa de 40 a 30 horas semanales se les obliga a dichos servidores que su aporte al IESS sea sobre 40 horas, algo que podría ser inconstitucional. Así, si un empleado SP gana, con 160 horas mensuales,  1676 dólares tendría que aportar al IESS $ 191,90 con lo cual su ingreso neto sería 1484.10 que ahora, según el Ministerio de Trabajo, debería descontársele 16.66% con el decreto, con lo que su ingreso ahora sería al mes $ 1.396,78 con lo cual aportaría al IESS $ 159.93. Según dicho Ministerio de Trabajo, con el descuento señalado, ahora el sueldo reducido sería $ 1.396,78 y continuara aportando lo mismo esto es 191,90, lo que implica una diferencia en contra del empleado público de de $ 31,97. Le estarían descontado demás este último valor. Por hipótesis, este valor sería una fuente de financiamiento para el pago de la décima tercera y cuarta remuneraciones a los jubilados y déficit actuarial del IESS.

Con dicho decreto, en la práctica, les reduce el sueldo a los empleados públicos y además les hace pagar un aporte al seguro social con el sueldo anterior y ahora, el Presidente del Directorio del IESS, plantea un incremento del aporte personal tanto para los empleados públicos y privados. O sea, el empleado público sale afectado por su reducción de sueldo, por un aporte mayor al IESS con un sueldo reducido y, por otra parte, debería pagar, en el futuro, un aporte personal mayor, por lo propuesto por el Presidente del Directorio del IESS

El Presidente de la República declaró que el déficit fiscal (del gobierno central + empresas públicas + seguridad social), en 2020, sería 12% del PIB. Con lo cual resulta que éste se financiaría con reducción del sueldo de los empleados públicos (18.57%) y el déficit actuarial con un aporte al IESS mayor, del debido, de los empleados públicos, y un aumento del aporte personal mayor tanto de los empleados públicos y privados. Con lo que resulta que el peso de la crisis (déficit fiscal) terminando recayendo principalmente sobre los empleados públicos y, en menor proporción, sobre los empleados privados. Y aprovechando la pandemia, se privatizarían los hospitales de los institutos de seguridad social, ya que están acosados por la corrupción. Antes se habían aumentado ciertos impuestos y se crearon otros. Está claro quién paga el costo de la crisis.

LOS TRASTORNOS DEL APEGO Y SUS EFECTOS EN LA NIÑEZ Y ADULTEZ (II)

APEGOCondiciona la forma en que nos vemos, interpretamos a los otros y al mundo y como nos relacionamos con otros, ej. la pareja e hijos
TRASTORNOS DE APEGOSurgen cuando el niño debe responder a situaciones traumáticas o hay , por parte de sus padres o cuidadores, negligencia  o los cuidadores no proveen seguridad y afecto
NEGLIGENCIAIncapacidad de los padres o cuidadoras principales del niño de satisfacer las necesidades básicas tanto físicas, materiales y afectivas y emocionales
NEGLIGENCIA EMOCIONALLos padres o cuidadores no entienden o no responden de forma afectiva a las necesidades emocionales del niño o desatienden las cosas importantes para el niño.
NECESIDADES EMOCIONALES BASICAS DEL NIÑO Y LOS EFECTOS DE SU NO SATISFACCIONAfecto y límites. Si no hay equilibrio entre estos dos factores el niño llega a tener frustración y formación de problemas de apego. El niño necesita afecto, sino llevan a un déficit en el reconocimiento y gestión emocional, desconexión, sentimiento de exigencia y culpa, dependencia y relaciones tóxicas. Esto puede generar disociación de las emociones negativas del niño que hará en adultez que tenga problemas para reconocer situaciones en las que se está sintiendo no cuidado e incluso abusado. Esto le llevará al niño a creer, a nivel inconsciente, que sus emociones no son importantes y no merecen ser atendidas
EFECTO EN LA ADULTEZ DE LA DESATENCION EMOCIONALProbablemente tendrá incapacidad de reconocer y satisfacer las necesidades que pueda tener, anteponiendo otras cosas que no son importantes e incluso las necesidades ajenas. A nivel emocional sucederá que el reconocimiento, la validación y la aceptación de las propias necesidades será cuestionada y será deficitaria. Como adulto le será difícil gestionar y expresar sus emociones de forma adecuada. No confiaran en sus sensaciones, emociones e intuición. Como adulto esta forma de crianza negligente no tendrá límites y dificultades para enfrentarse al mundo. Se convertirían en dependientes e inseguras y con baja autoestima. Podrían ser autoexigentes, autodisciplinados y culpabilizadores cuando son incapaces de gestionar ciertas situaciones.
EFECTOS DE UN TRAUMA DE APEGOSi los cuidadores no proveen seguridad y afecto y lo maltratan o abusan le producen miedo al niño, lo cual genera un apego desorganizado, en el que desarrolla visiones y conductas patológicas (se queda parado, busca contacto pero al mismo tiene miedo, rechaza al cuidador pero lo anhela, etc.)
OTROS EFECTOS EN LA ADULTEZ DE LOS TRASTORNOS DE APEGOIncapacidad de la persona de autocalmarse y autoregularse; Disociación; Dependencia emocional; Evitación de vínculos cercanos; Miedo al abandono; Visión del mundo como peligroso o demasiado seguro; Visión distorsionada de los otros como agresores, manipuladores, peligrosos o con malas intenciones; Visión de uno mismo como inseguro, incapaz, inadecuado, malo, victima, peligroso, agresor, etc.; Conductas de protestas: llorar, gritar, agredir, suplicar…especialmente en momentos que sienten que el vínculo puede romperse o corre peligro; Llevar a las parejas a límites, ponerlas a prueba, estar constantemente buscando su aprobación o verificando que las quieren (sobre todo en apegos ambivalentes), evitarlas activamente o sentirse atrapados en vínculos cercanos (apegos evitativos); No resolver los duelos adecuadamente; No tolerar la frustración o ciertas sensaciones corporales; Engancharse emocionalmente a ciertos tipos de personas, incluso aunque estas puedan ser tóxicas o perjudiciales para uno; Aventurarse en experiencias peligrosas o nocivas; Desorganización de la personalidad y del concepto del yo; Trastornos de personalidad relacionadas con traumas tempranos de apego; Baja capacidad de mentalización (pensar sobre uno mismo, sobre los demás o sobre las relaciones que se establecen), tomar sus pensamientos como ciertos, pensar más motivos de los que realmente existen, aceptar una conducta como la prueba de algo, etc.  

FUENTE: Cristina Marin, “Negligencia y desapego. Como la negligencia afectiva en el niño repercute en la vida adulta”, http://www.psicologiamadrid.es; Sara Sarmiento,”Trastornos de apego, como afectan en la vida adulta”, http://www.psicologiamadrid.es

COMO REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO

En este resumen de un video, del  argentino dr. La Rosa, se señala que con el envejecimiento las células envejecen y hay un acortamiento de una sección del ADN, que  se llama telómeros que dan lugar a enfermedades crónicas. Una persona, a los 30 – 35 años, tiene 7500 telómeros, en cambio una de 65 años posee solo 4500. A más cantidad de telómeros mayor salud, más bienestar y cuando estos se reducen aparecen defectos genéticos y se deteriora la salud. El envejecimiento celular se debe a 3 causas: inflamación, oxidación y. deshidratación.

Los telómeros, según la BBC, son los extremos de las cromosomas y su función principal es proteger el material genético que porta el resto del cromosoma. “A medida que nuestras células se dividen para multiplicarse y para regenerar los tejidos y órganos de nuestro cuerpo se va reduciendo la longitud de los telómeros, y por eso con el paso del tiempo se hacen más cortos.

Cuando finalmente los telómeros se quedan tan pequeños que ya no pueden proteger el ADN, las células dejan de reproducirse: alcanzan un estado de senectud o vejez.”

Los factores que influyen en la reducción de esta sección del ADN son: el estrés negativo (distrés), peso y distribución de la grasa corporal. A más grasa abdominal va a producirse una reducción mayor de los telómeros y, por otro lado, la dieta. Una buena nutrición será aquella que disminuya la inflamación, oxidación y deshidratación en el cuerpo. Para ello, hay que reducir el consumo de azúcar, evitar las sustancias inflamatorias como la mayoría de los cereales y dormir bien. Si duermes menos de las 7 horas se va a producir un envejecimiento celular más rápido y menos telomeros que implica más daño genético.

Por otro lado, el ejercicio aumentan la cantidad de telemores. Hay 3 tipos de este: de intervalos de alta intensidad, de fuerza y chi kung. También aquellos procesos que cambian la temperatura como el sauna y baños de cajón. 

Hay otros factores  que influyen en la reducción de los telemores como son las sustancias tóxicas que ingerimos las que podemos reducirlas con la depuración hepática, del intestino delgado, intestino grueso y reducción de los metales pesados. Estas permiten reducir el nivel de toxicidad de tu organismo. También te ayuda a disminuir la toxicidad y  aumentar la cantidad de telomeros el ayuno intermitente de 16 horas.

También el factor emocional es importante. Hay que tener unas buenas relaciones con tu círculo cercano y evitar las personas toxicas.

La edad genética, influida por el estilo de vida, es diferente a tu edad cronológica. Se puede reducir la primera, con cambios de hábitos, como lo señalados, que te llevan a aumentar la cantidad de telemores y retrasas el aparecimiento de enfermedades crónicas mejorando tu calidad de vida.

FUENTE: Video Como revertir el envejecimiento por el Dr. La Rosa, www.youtube.com; BBC Mundo, Qué son los telómeros, una de las claves que estudian los científicos para entender el envejecimiento https://www.bbc.com/mundo/noticias-43476972

EL TSUNAMI: LA CORRUPCION, PANDEMIA, MEDIDAS ECONÓMICAS, DESPIDOS, DESEMPLEO, ALZA DE LUZ… ASFIXIAN A LOS ECUATORIANOS

Luis Rosero M.

La pandemia, el desempleo, la reducción de sueldos  y despido de empleados públicos, el crecimiento del sector informal urbano, aumento de la pobreza, de la pobreza extrema e indigencia, expresan la gravedad de la crisis económica, social, sanitaria y humanitaria en el país, que ha reducido fuertemente el nivel de vida de la población y ya aparecen los signos del hambre que desatará más violencia. A eso se suma la plaga de la corrupción y aumento de las tarifas de servicios públicos y más inflación que conducen a mayor  asfixia de la mayoría de ecuatorianos.

El país venía arrastrando una crisis económica, expresada en la contracción de la economía en 2019, que se agravó con la pandemia que obligó al confinamiento de la población y la paralización de la actividad económica que llevó, excepto  supermercados y empresas de salud, a una fuerte disminución de las ventas y por ende de los ingresos empresariales. Ya han pasado más de 80 días del confinamiento, levantado gradualmente, lo que ha generado despidos. El propio Ministro de Trabajo declaró que se habían despedido 173.000 trabajadores, 10% alegando fuerza mayor, y, en esta semana, se reporta 7000 despidos más. Ya se revelan datos de quiebres de muchas empresas sobre todo pequeñas y microempresas, sobre todo en Guayaquil y Quito, que agrava la situación del empleo. Por otro lado, el aumento del sector informal, al no poder vender los trabajadores informales, sus productos y servicios, condujo a un aumento del desempleo informal que ya suma más de un millón de personas. Más aún, una funcionaria de Aldeas Infantiles, SOS Ecuador, informó que existen 375.000 niños y adolescentes ejerciendo el trabajo infantil cuando en 2018 este llegaba a 201634, o sea un aumento de 86% en 18 meses, 2019 y la mitad de 2020, reflejando la desesperación por cubrir las necesidades básica que lleva a familias pobres a que sus niños trabajen para llevar algo de ingresos a sus hogares.

A eso se suma, el despido de empleados públicos por la eliminación de los contratos temporales, de aquellos que tienen nombramiento provisional y ahora incluso los de nombramiento definitivo. Aún más, con la política de reducción del tamaño del estado, la fusión, absorción y eliminación de entidades y empresas públicas, se van a despedir miles de empleados, con que tendríamos un mayor nivel de desempleo a nivel nacional. Según Miguel García, Presidente de la Federación de Servidores Públicos, el tamaño de la burocracia llegó a 610.000 en el gobierno anterior. Además señaló que, en el gobierno actual, hay 75.000 de servicios ocasionales, 70.000 con nombramientos provisionales y 5.000 en proyectos. Según él, se han despedido 30.000 en 2019 y en 2020 señaló que se desenrolaría a 160.000 burócratas. En total, tendríamos, según estos datos, 340.000 empleados privados y públicos más en desempleo, lo que se refleja en la desafiliación al IESS, que complica aún más la crisis de la seguridad social. En una noticia de Televistazo se informó que  “Según la Mesa de Estudios, con base en una proyección del Ministerio de Economía y Finanzas, más de 500.000 personas podrían quedarse sin empleo formal, lo que significaría mantener una tasa de desempleo de alrededor del 10%.“ A más de eso, por decreto se rebajó en 25% el ingreso de los empleados públicos, al reducir en 2 horas diarias en su jornada laboral.

Para agravar el escenario, las denuncias de corrupción por sobreprecios en insumos médicos, aprovechando la emergencia sanitaria, abarcan hospitales públicos y del IESS, Consejo Provincial del Guayas, Municipio de Quito, asambleístas, etc. reflejan que la corrupción abarca a todos los niveles de gobierno, que muestran la avaricia, indolencia e inmoralidad de los corruptos mientras la gente se contagia, muere en las calles o con hospitales desbordados por el coronavirus. Pero más allá de eso, hay una exposición mediática, inundando los medios con  los nuevos casos de corrupción, para encubrir la grave crisis económica,  socia, sanitaria y humanitaria que vive la población. Se quiere tapar el sol con un dedo.

Para complicar el escenario, la Asamblea acaba de aprobar el proyecto de ley de “apoyo humanitario”  en el que se congela por un año la tarifa de los servicios básicos, y se ordena reducir 10% el costo de estos servicios, pero el gobierno con una jugada estratégica, antes de la vigencia de la ley, aumento la tarifa de la luz y ya hay miles de denuncias de incremento de hasta 300% en las facturas y, según algunos medios, hasta de telefonía celular. Para rematar el asunto, según el INEC, a Abril de 2020, el costo de la canasta familiar básica aumentó 2% que en términos absolutos representó una subida 14,50 dólares, que se reflejó en un aumento del 1% de la inflación en ese mes, que refleja también el aprovechamiento de los intermediarios, supermercados y farmacias de la situación por la pandemia.

El gobierno, con sus medidas, y, los efectos de la pandemia, han impactado fuertemente el nivel de vida de los ecuatorianos que ya hay signos de hambre, lo que se traduciría en más violencia y delincuencia. El gobierno con más impuestos, despidos, reducción de sueldos, más deuda pública y con la corrupción ha hecho recaer el pago de la crisis sobre la clase media, servidores públicos, empleados privados y población en general, sobre todo la más vulnerable. Pero lo mas patético es que el gobierno quiere tapar esta realidad con un dedo, a tal punto que ha contratado una empresa americana para lavar su imagen negativa, posiblemente por lo que se viene, que va a ser mucho peor, como ya advierten la CEPAL y FAO que señalan que la pobreza extrema de A. Latina y el Caribe podría llegar a 83.4 millones de personas en 2020. En el país, según el INEC, a diciembre de 2019, la pobreza llegó al 25% y la pobreza extrema alcanzó 8.9% pero con las estimaciones  del Banco Central  habrá, en 2020, una contracción entre el 6 – 10%, lo que dispararía la pobreza alrededor del 30% y la extrema en 12%, pero lo peor es que se hará visible el hambre, lo que ha llevado a organismos internacionales como la CEPAL y FAO a plantear bonos contra el hambre. Estamos con la soga al cuello y en el filo de la navaja, lo que llevaría a un espiral de violencia y delincuencia que, si no se toman las medidas, explotará como en el caso de Chile.