TEMA	DESCRIPCION
PERSONALIDAD	La personalidad se sitúa entre dos temperamentos: introversión o extroversión
EXTROVERTIDO	Sociable, les gusta interactuar, estar rodeado de gente, tener muchos amigos y ser el centro de atención
INTROVERTIDO	Tranquilo, reflexivo con sensibilidad acentuada, pensamiento profundo, prefieren pocas amistades pero profundas
UBICACIÓN EN EL CONTINUO (Entre estos dos caracteres)	Determina nuestra elección de amigos, nuestro comportamiento, la forma de manifestar afecto, profesión, actividad física, si aprendemos o no de nuestras fallas, si reflexionamos o no de las consecuencias de nuestras acciones
VALORACION DE LA EXTROVERSION E INTROVERSION	El mundo está organizado para los introvertidos. En la educación, los maestros y profesores creen que el alumno ideal es el extrovertido, en organizaciones y empresas se los prefiere por su trabajo en equipo y habilidades sociales. El origen del ideal extrovertido surgió fines del siglo XIX y principios del XX en que la economía puso interés en los extrovertidos y en las habilidades sociales. La valoración de la integridad interior fue relegada y superada por el encanto exterior. Esto tuvo su impacto en la educación, los padres buscaron instituciones a donde se corrigiera la timidez, convertida en una fobia social, en un mundo que valora que la autoestima se base en el ideal de la extroversión.
ORIGEN DEL TEMPERAMENTO	Extroversión: prosperan en cualquier ambiente, Introversión: florecen en ambiente adecuado
EL PODER DEL INTROVERTIDO	Su temperamento se funda en el  desarrollo de habilidades basado en el trabajo individual y la práctica. Estudios muestran que la soledad aumenta la creatividad y la innovación. No implica desechar el trabajo en equipo. Lo ideal es el trabajo en equipo (interacción y colaboración) y trabajo individual. Los introvertidos suelen ser más creativos que los extrovertidos. Se vinculan de manera diferente con la soledad. Esta, en el caso de los introvertidos, es un estímulo para la concentración e innovación. Los líderes introvertidos, antes de tomar una decisión, reúnen mucha información. Los extrovertidos son más arriesgados. En una organización los esfuerzos de ambos son más beneficiosos.
EL PODER SILENCIOSO DE LOS INTROVERTIDOS	El introvertido en cuanto a su accionar, sigue el ideal de la cultura asiática, formula preguntas, escucha y entiende al otro. En la cultura oriental, son elegidos líderes, los tímidos y sensibles, porque conceden importancia a cualidades profundas y se centran en logros y en virtudes morales.
LA EXTROVERSION PASAJERA DEL INTROVERTIDO	Hay una discusión entre psicólogos si hay rasgos fijos en la personalidad o si estos cambian en función del contexto. Hay una posición intermedia se señala que si bien existe una personalidad fija, la introversión, la persona posee rasgos variables que le permiten mostrar signos extrovertidos para su proyecto personal. Por ej. el caso de una profesora introvertida.
RELACION SOCIAL ENTRE INTROVERTIDOS Y EXTROVERTIDOS	Pareciera que no se pueden llevar un introvertido y un extrovertido. En una noche el primero preferirá una noche con una película y el segundo una fiesta. Esto puede generar un desafío en la relación entre ambos. El introvertido deberá desarrollar su comunicación y la extrovertida a valorar el silencio.

FUENTE: Sapiens Editorial, 2017

CLASIFICACION	CARACTERÍSTICAS	SUBCLASIFICACION
INTROVERTIDO	De naturaleza reconcentrada, difícil de conocer, esquivo, tendencia a defenderse de lo externo, poco gasto de energía, busca una posición fuerte y segura	Tipo reflexivo introvertido Tipo sentimental introvertido Tito intuitivo extrovertido
EXTROVERTIDO	De naturaleza abierta y tratable, carácter accesible, se llevan bien con todo el mundo, decisiones y acciones condicionadas por circunstancias objetivas, piensa, se orienta hacia el exterior.	Tipo reflexivo extrovertido Tipo sentimental extrovertido Tipo perceptivo extravertido Tipo intuitivo extravertido
TIPOS RACIONALES	En el reflexivo y sentimental prima la función del juicio o razonamiento racional
TIPO REFLEXIVO	Cuando su función psicológica principal es el pensamiento, éste guía su acción
TIPO SENTIMENTAL	Cuando su disposición se orienta en función del sentimiento. Este responde a situaciones objetivas y valores en general
TIPOS IRRACIONALES	En el tipo perceptivo e intuitivo, su accionar se basa en el hacer en función de la percepción
TIPO PERCEPTIVO	Su sentido objetivo está basado en los hechos
TIPO INTUITIVO	La intuición como función de la percepción inconsciente se basa en los objetos exteriores. La intuición está en función de la expectación

 FUENTE: Jung, Carl Tipos Psicológicos, Tomo II, Edit. Sudamericana, Buenos Aires,  1985

8. Modelo del ciclo vital Erik Erikson

Teoría de los constructos personales: George Kelly

FUENTE: Carmen Laspra Solis, profesora de la Universidad de Navarra,  Master en

Matrimonio y Familia; Duane P. y Schultz, S. Teorías de la personalidad, www.medilibros.com, Cengage Learning

FUNCIONES EJECUTIVAS Y CARACTERÍSTICAS

QUE SON	Sistema de control y supervisión, capaz de regular la conducta de modo eficiente, permitiendo transformar los pensamientos en decisiones, planes y acciones. Son un conjunto de actividades cognoscitivas que tienen como principal objetivo el logro de éxito en la culminación de planes. Para ello es necesario establecer metas, organizar, planificar, iniciar, anticipar, autorregular, monitorizar y verificar las actuaciones. Hay 3 características: 1.Llevar a cabo con éxito tareas dirigidas a un objetivo, una meta. Para ello hay que establecer estrategias: seleccionar diferentes opciones, establecer objetivos, planificar las secuencias, prever las consecuencias de éstas, monitorizar el cumplimiento de las etapas intermedias y evaluar el resultado final. 2.Capacidad para resolver problemas complejos para los que no se tiene una repuesta aprendida. 3.Capacidad para adaptarse y responder ante situaciones novedosas, de las que no hay experiencia previa.
AREA DEL CEREBRO IMPLICADA	Área prefrontal que es el centro rector de los procesos cognitivos de alto nivel, a través de las funciones ejecutivas.
COMPONENTES	1.Esenciales: actualización, fluencia, flexibilidad, inhibición, programación, toma de decisiones y memoria de trabajo. 2.Auxiliares: inteligencia fluida (área prefrontal), atención (área prefrontal), metacognición, memoria de trabajo (área prefrontal y lóbulo temporal), memoria (contextual, temporal y prospectiva) percepción, control motor (área prefrontal), control emocional (áreas orbitarias frontales) y lenguaje.
INTELIGENCIA	Conjunto de diversas habilidades que permiten llevar a cabo tareas intelectuales diversas. El reconocimiento de patrones es esencial para el desarrollo de patrones. El área prefrontal  identifica problemas complejos actuales para que basándose en la experiencia, podamos resolverlos.
TEMPORALIDAD EN EL DESARROLLO DE LAS FUNCIONES EJECUTIVAS	A los 6 años aparecen las capacidades cognitivas que forman la base de las funciones cognitivas. Entre los 6 – 8 años es el periodo más álgido para el desarrollo de los componentes de las funciones ejecutivas. A los 7 años se dispone de 3 componentes básicos: flexibilidad cognitiva, capacidad de inhibición y memoria operativa. Al llegar a los 12 años se llega a la capacidad de planificación y memoria prospectiva.
INDICADORES DEL DEFICIT EN EL SISTEMA EJECUTIVO PREFRONTAL	Impulsividad: no es capaz de inhibir repuestas u acciones Inatención: distracción e incapacidad de terminar una tarea sin control externo Perseverancia patológica: incapacidad para flexibilizar la autorregulación de los comportamientos  y las conductas, con una repetición excesiva de un patrón de repuestas Dependencia ambiental: Actúa con excesiva dependencia de las circunstancias de su entorno, siendo incapaz de centrarse en la tarea. Trastornos metacognitivos: no tienen capacidad para sopesar una situación o evento y atribuir las causas de éxito o fracaso a elementos externos o a las decisiones y acciones propias. Trastornos de atención sostenida, dificultad para afrontar tareas novedosas y dificultad para el control emocional.

FUENTE: Portellano, J. y García, J., Neuropsicología de la atención, las funciones ejecutivas y la memoria, Editorial Síntesis, Madrid, 2014

MEMORIA	El cerebro recibe estímulos del medio interno y externo por lo que adquiere, almacena y recupera información de uno mismo y sobre el medio físico y social que le rodea. La memoria codifica, conserva y recupera la información.
CLASIFICACION DE LAS MEMORIAS	Filogenética De corto plazo De largo plazo: Explícita (Tipo I: semántica y  Tipo II: episódica) e Implícita (emocional, Tipo I: habilidades motoras y cognitivas, y Tipo II: aprendizaje por condicionamiento) De trabajo Prospectiva
MEMORIA FILOGENETICA	Los organismos ante alteraciones del medio han aprendido a modificar su comportamiento, adquirir nuevos conocimientos y utilizarlos para responder a las exigencias del entorno. La función básica de memoria filogenética es adaptativa. Sus tipos son: kinesias, taxias, reflejos e instintos.
MEMORIA  A CORTO PLAZO	Sistema de almacenamiento de la información con determinadas características, como la capacidad de almacenar 7 elementos y la duración de unos 20 segundos como cifras, palabras y nombres que sirven por un breve periodo de tiempo.
MEMORIA EXPLICITA	O declarativa, porque se expresa con el lenguaje, es el recuerdo consciente e intencionado de conceptos, datos o acontecimientos específicos
MEMORIA IMPLICITA	Es la memoria inconsciente, que no requiere atención al recuperarla y ejecutarla. Se suele recuperar a través de la acción, de automatismos, más que en forma de recuerdos. ej. destrezas como hablar, nadar o andar en bicicleta.
MEMORIA SEMANTICA	Es  la que almacena el conocimiento del mundo, incluye el significado de palabras, conceptos, esquemas y marcos de referencia
MEMORIA EPISODICA	Es la que nos permite acordarnos de experiencias especificas experimentados en un lugar y tiempo, y nos ayuda a proyectar el futuro
MEMORIA EMOCIONAL	Incluye miedo, fobias y pánico. No solo tiene rasgos de la explicita sino también de la implícita. La amígdala tiene un papel clave en esta memoria.
IMPLICITA I	Comprende todas las destrezas motoras que se recuperan sin atención consciente, ej. conducir un auto, caminar o escribir. También incluye las habilidades cognitivas como el cálculo y operaciones mentales.
IMPLICITA II	Es la de eventos de que ni tan solo somos conscientes y sobre los que tenemos muy poco control. Implica el aprendizaje no asociativo (sensibilización y habituación) y aprendizaje asociativo (condicionamiento clásico y operante)
MEMORIA DE TRABAJO	Es un sistema de almacenamiento de información que opera con ella, la organiza y elabora continuamente y la recupera cuando conviene. (ej. cuando hablamos por celular recordamos que tenemos que hacer otra cosa)
MEMORIA PROSPECTIVA	Cuando imaginamos y proyectamos acciones o acontecimientos futuros estamos utilizando la memoria del pasado. Toda acción planeada para el futuro requiere el recuerdo de acciones realizadas con anterioridad. La memoria prospectiva nos permite elaborar planes de acción futuro y juega un papel importante en la identidad personal, en las relaciones sociales y en la justicia penal

FUENTE: García, Emilio Somos Nuestra Memoria, Edit. EMSE EDAPP, S. L., España, 2018

CONCEPTOS	DEFINICION Y EXPLICACION
PROCESOS COGNITIVOS	Atención, percepción, aprendizaje, lenguaje, pensamiento, motivación memoria, funciones ejecutivas
ATENCION	Es un proceso que, entre multitud de informaciones provenientes del entorno y en competición entre sí, selecciona una y dirige una reacción hacia esa elección específica. La atención determina que informaciones seleccionar para las sucesivas percepciones, aprendizajes y memorizaciones. Posner señala un modelo de tres procesos de atención separados y respaldados por diversas redes cerebrales: la alerta, la atención espacial-orientativa y la atención ejecutiva.
PERCEPCION	Sensación percibida por los sentidos a partir de estímulos internos o externos, que nos facilita la interpretación de ésta que propicia, en muchos casos, la intervención del pensamiento. En la percepción se busca identificar en que consistió esa estimulación y que significa, interviene la experiencia, el aprendizaje previo y la memoria y los estímulos son interpretados.  Las percepciones son afectadas por la motivación, expectativas, estilos cognoscitivos (la forma que nos relacionamos con el ambiente y aprendemos de él), antecedentes culturales y estados afectivos
APRENDIZAJE	Los seres humanos construyen y renuevan la representación del mundo a partir de tres fuentes básicas: la percepción, el aprendizaje y la memoria. El aprendizaje es el proceso de adquirir conocimiento sobre el mundo a través de la experiencia. Están relacionadas con el aprendizaje las gratificaciones, motivaciones y la curiosidad.
LENGUAJE	Desde el punto de vista psicológico, el lenguaje tiene relevancia por sus implicaciones en el manejo de símbolos y por su capacidad para comunicar las abstracciones. El lenguaje va aparejado al pensamiento. Mediante la adecuada ordenación de los sonidos y palabras damos sentido a las ideas, juicios y raciocinios a partir de la estructura lógica del lenguaje. A través de la gramática y sus componentes (la semántica y la sintaxis) permiten darle significado al lenguaje.
PENSAMIENTO	Proceso de sensaciones mediante el cual captamos la realidad del mundo, la percepción nos facilita su interpretación y la memoria su conservación y reconocimiento. El soporte para todo ello es el pensamiento, o sea la capacidad del ser humano para manejar ideas. Es la formación de conceptos y razonamientos para llegar a conclusiones.
MOTIVACION	Se origina en mecanismos biológicos, en situaciones aprendidas, en presiones inconscientes, pero sobre todo en decisiones voluntarias de la persona, orientadas hacia fines particulares y por consiguiente dotadas de intencionalidad. Presupone una relación entre el individuo y el ambiente, que implica una acción sobre cosas, personas o situación. Es un proceso intrínseco a la persona por la interacción de sensaciones, emociones, sentimientos e ideas. Pueden presentarse dos casos motivacionales. Uno, cuando se afectan las necesidades básicas o incidir sobre la conducta de otras personas. Dos, en el que individuo encuentre o genere los estados anímicos y las razones que lo interesen en la ejecución de cierta conducta.

FUENTE: Zepeda Herrera, F. Introducción a Psicología, Edit. Planeta; Cotrufo, T. En la mente del niño, Batiscafo,S.L., España, 2016; https://portalacademico.cch.unam.mx/repositorio-de…/LECTURA_COGNICION.pdf; Hernandez, A. Procesos psicológicos básicos, Red Tercer Milenio, Estado de México, 2012 

PROCESOS PSICOLOGICOS BASICOS	Atención, percepción, aprendizaje, lenguaje, pensamiento, motivación, memoria y emoción
PROCESO COGNITIVO	Los procesos cognitivos son aquellas reglas transformacionales a través de las que los sujetos seleccionan la información que finalmente será atendida, codificada y almacenada para su posterior recuperación cuando sea necesaria. La cognición estaría formada por: los 8 elementos señalados arriba más la función ejecutiva, inhibición eInteligencia que incluye comprensión, razonamiento y resolución de problemas.
PROCESO EMOCIONAL	La emoción es una experiencia multidimensional y con tres sistemas de repuestas: 1.Fisiológico: las reacciones físicas que se reflejan en nuestro cuerpo. 2.Conductual: la emoción se traduce en acciones que pueden ser enérgicas e impulsivas. 3.Cognitivo: es la vivencia subjetiva de la emoción, basada en lo sentimientos. Se trata como percibimos la emoción y el impacto que tiene sobre nosotros.
PROCESO CONDUCTUAL	Se basa en la percepción, experiencia, conocimiento adquirido, emoción, motivación y personalidad que explican el comportamiento.

FUENTE: https://lamenteesmaravillosa.com, https://es.wikiversity.org,  https://psicopico.com, http://www.hablemosdeneurociencia.com, Chóliz, M., Psicología de la emoción: el proceso emocional, http://www.uv./=choliz; Dierssen, M. ¿Como aprende [y recuerda] el cerebro?, Edit. EMPSE EDAPP, S.L., España, 2018

En la entrega anterior (22/10/2019), en la sección de psicología, tratamos sobre el Mindfulness o la atención consciente que es una técnica que utiliza la meditación para calmar la mente, que inicialmente fue utilizada, por su creador, para combatir el estrés. Silvio Raij, en Mindfulness, recupera tu paz interior, dice que hay, en la actualidad, cinco grandes plagas: la ansiedad, el estrés, la ira, el insomnio y la depresión, que nos impiden vivir una vida plena y saludable. Todos estos problemas, según el autor, se pueden enfrentar con el Minddulness. En cuanto al estrés, el autor señala que los problemas laborales, familiares, agenda personal recargada, preocupaciones, mensajes que recibimos en el celular, etc. que están relacionados con la manera que vemos el mundo y las situaciones causándonos reactividad, mal humor, etc. que nos deterioran la salud física y  psicológica. Reafirma que el Mindfulnees nos ayuda a observar los pensamientos, estar atento a nuestros estados emocionales, lo que nos posibilita elegir que hacer antes de reaccionar, somos capaces de tolerar los picos emocionales, a ser compasivos con nuestros errores, manejar nuestras acciones emocionales con el estrés, etc. Por otro lado, en esta sección publicamos, el 8 de Octubre de 2019, explicando brevemente los principales esquemas negativos de adaptación elaborados por la Terapia de Esquemas, de Jeffrey Young, una de las corrientes de la Terapia Cognitiva, que ayuda a tratar una serie de trastornos psicológicos. Pues bien así como en Mindfulness y psicoterapia, Técnicas prácticas de atención plena para psicoterapeutas (2012), Daniel Siegel explica cómo tratar dichos trastornos con la primera técnica, hay profesionales que relacionan tanto el Mindfulness con la Terapia de Esquemas para tratar varios trastornos psicológicos que se consideran en dichos esquemas.

Tara Bennett-Goleman, en su obra Alquimia Emocional (2002) explica cómo tratar los trastornos psicológicos combinando el Mindfulness y la Terapia de Esquemas. Como ya señalamos, la primera técnica ayuda a calmar la turbulencia mental o sea al control de la mente, pero esto no basta para alcanzar la salud psicológica, para ello se utiliza dicha terapia. La autora, en su libro, explica que los esquemas son un hábito que, ante una circunstancia que enfrentamos, nos lleva a reaccionar de determinada forma, genera un sentimiento que se conecta con una acción, un impulso emocional. Por ejemplo, ante el esquema de abandono, la pareja teme que su novio va a romper con ella y siente miedo, ira y tristeza por el temor a quedarse sola, por lo que trata de aferrarse a la relación y busca un apego aunque sea conflictivo. Bennett-Goleman señala que “La atención consciente nos ofrece un modo de acceder a esa separación entre la intención y la acción y de usar el poder del veto para romper la cadena del hábito” Con dicha atención, plantea la autora: “Usted no suprime la ira, pero tampoco actúa influida por ella. Ahora tiene la libertad de dar a la situación la repuesta más adecuada”. Con el uso de estas dos técnicas, en este caso, la afectada puede calmar su mente y controlar su reacción, pensar que el rompimiento con su pareja no es el fin del mundo y si ocurre tendrá otras oportunidades en su relación afectiva.

En su libro la autora explica el Mindfulness y los diez principales esquemas y la forma de aplicar para enfrentar los trastornos psicológicos que causan. En este blog, en las entregas del 7/06/2018 y 27/06/2018, se presenta una reseña muy breve de su libro y un esquema del mismo.

El Mindfulness o la atención consciente es una terapia de tercera generación. Es una técnica basada en dos aspectos. Uno, la regulación de la atención para mantenerla en el momento presente. Dos, despejar la niebla mental –pensamientos, sensaciones, percepciones- para aquietar la mente y ver nuestra experiencia con frescura, curiosidad y mirar las cosas tal como realmente son. Se basa en tradiciones milenarias como el yoga, una filosofía de vida, que comprende las asanas (ejercicios) y la meditación (concentración y control de la respiración). El creador de esta técnica fue Jon Kabat-Zinn, en 1979, con un programa de reducción del estrés, en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que utilizaba la meditación y yoga.

Kabat-Zinn dice que el mindfulness es “una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente. Esta es una de las muchas formas de meditación, si pensamos en la meditación como algo en que nos comprometemos 1) para regular sistemáticamente nuestra atención y energía, 2) mediante lo que influimos –y posiblemente también profundizamos- en la cualidad de nuestra experiencia 3) con la intención de actualizar el amplio abanico de nuestra humanidad  y 4) nuestra relación con los demás y el mundo” [i]

Como lo ha resumido Ma. Teresa Miró B. en su artículo “Mindfulness y auto-observación terapéutica” esta técnica es “un estado de conciencia no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente….el mindfulness ofrece las condiciones para que la observación sea terapéutica…a) atiende a lo que ocurre en el momento presente, b) no compara el estado actual con el ideal, c) no juzga lo que observa y d) acepta la no permanencia de la experiencia ”[ii]

Está técnica se desarrolló hasta convertirse y aplicarse como una psicoterapia, para tratar una serie de trastornos psicológicos: ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, conducta alimentaria, etc. Entre las principales terapias, de tercera generación, que utilizan el mindfulness están la terapia cognitiva, terapia de aceptación y compromiso, etc. Hay diversas publicaciones que tratan sobre la relacionan entre el mindfulness y tratamiento psicológico, como Mindfulness y psicoterapia, Técnicas practicas de atención plena para psicoterapeutas (2012) de Daniel Siegel. Otro texto importante es Alquimia Emocional (2002) de Tara Bennett-Goleman, que vincula el mindfulness con la terapia de esquemas de Jeffrey Young, un enfoque de la terapia cognitiva.

[i] Kabat-Zinn, J. Mindfulness para principiantes, edit. Kairós, Barcelona, 2013

[ii] Miró, B., M. y Simón P., V. (Edis.), Edit. Desclée de Brouwer, Bilbaa, 2012

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Los ENA son como una especie de niebla mental o nube emocional. Los 1 al 5 atañen a nuestras relaciones cercanas (vida amorosa, familia y amistades). Los 6 al 10 se relacionan cuando enfrentamos el mundo (escuela, vida social o trabajo).

ESQUEMA	RAICES	CARACTERISTICAS Y SENTIMIENTOS	ESTRATEGIA Y CONDUCTA
1. Abandono	Muerte de un padre, madre, o sean inestables. O padre o madre muy ocupada	Temor a que la gente vaya a dejarme sola. Tristeza y un sentimiento de aislamiento. Puede llevar a comprometerse a una mala relación o escaparse de ella. Miedo	De compensación: apego angustioso. Busca aferrarse. Se vuelve exigente en la relación y molesta por una breve separación
2. Carencia	Padres alcohólicos o muy ocupados. No hubo preocupación de sus necesidades (cuidado, calidez o afecto)	En los adultos lo vuelve hipersensible. Tristeza y desesperanza. Creen que no van a ser comprendidos y que nadie se preocupa por el.	1. Enfado o resentimiento y ataque a quien la desvaloriza (trata de satisfacer sus necesidades) 2. Hacer de simpático y hacer favores a otros (oculta sus necesidades). 3. Perder moderación: comer o gastar mucho. 4. Evasión: mantienen a distancia a los demás.
3.Sometimiento	Padres tiránicos,  mandones o controladores	Mis necesidades nunca son prioritarias. Siempre tú, nunca yo. Cólera	Resentimiento. Como adultos, en sus relaciones están acostumbrados a que otra persona los mande. 1. Pasividad. Si son sometidas reaccionan: 1. Rebeldes, 2. Evitar compromisos y acuerdos. 3. Rendirse, agradar a otro
4.Desconfianza	Abuso en la infancia. Maltrato físico, emocional o sexual.	Temen que la gente vaya aprovecharse de ella.	En caso de abuso sexual, hay fuerte impacto emocional: profunda traición, temor, vergüenza y rabia.  Patrones: 1. Ve al mundo con una suspicacia que nadie le parece fiable. 2. Idealizar a otra persona como si fuera su protectora o amigo fiel.
5.Desvalorización	Padres hipercríticos, insultantes o desvalizadores	Subyace la sensación de ser imperfecto o con defectos. Tristeza	Vergüenza y humillación son las emociones mas sentidas. Efecto: 1. Aceptar la situación. 2. Fanfarronería. Patrones: 1. Perdida de confianza en si mismo. 2. Si tienen una relación  se preocupan por el rechazo. 3. Arrogancia
6. Exclusión	Familia es distinta a las otras familias del barrio Como nos sentimos respecto a nuestra posición en los grupos	Se ve como no deseado o no formo parte de en un grupo: familia, amigos o trabajo. Si los demás no lo aceptan puede ser demoledor. Miedo	Angustia y tristeza. Patrones: 1. Retirarse a un rincón. 2. Ser miembro modelo del grupo. 3. Exageración del papel destacado, jactándose de ello. Ej. Los góticos, corte pelo Mohawk
7. Vulnerabilidad	En la infancia, que la persona la vida dependiera de mí Padre que tuvo tendencia a convertir problemas en catástrofes	Temor exagerado a que  ocurrirá una catástrofe. El mundo es un lugar peligroso. Miedo	Excesivo cuidado: gasto mínimo, poco placer, dieta o cuidado extremo en salud. Aversión al riesgo que limita su actividad. Fobias: miedo a volar, a gérmenes, conducir en puentes.

8. Fracaso	Padres excesivamente críticos, humillación frente a otros	Sentirse no capaz en tener éxito o lograr algo. Temor al fracaso. Inseguridad	Sentirse fracasado. Profunda inseguridad y tristeza. Se exigen excesivamente para hacer las cosas bien. Patrones: 1. Recelosa de nuevas capacidades 2. Dejan las cosas a un lado o se boicotean a si mismo creando una excusa para el fracaso que anticipan
9. Perfeccionismo	Padres muy exigentes o muy críticos	Sensación de fracasar por más que uno  se esfuerce. Tengo que ser perfecto. Inseguridad	Quiere llegar a los estándares más altos. Pero por más que hagan nunca es suficiente. Las exigencias que se hacen pueden llevar al estrés, colitis o cefaleas por la tensión. Produce adicción al trabajo. Se fijan en lo mal hecho y no en lo bien hecho. Sufren por la sensación de presión y angustia.
10. Superioridad	Haber sido malcriado en la infancia, haber sido tratado como un principito. Amor de los padres condicionados a que su hijo tenga cierta cualidad. O puede ser una reacción por haber sido privado de atención o cariño en la infancia	Las reglas, las leyes y las convenciones sociales no son para mí, son para los otros. Verguenza	Exagera sus logros, habilidades, para sustentar un subyacente sentimiento de incapacidad. Se sienten especiales. Son irritables, falta de autodisciplina o indulgencia con los propios impulsos. Incapaz de postergar las gratificaciones con el objeto de lograr las metas. Tienen una vida caótica.

Fuente: Bennett-Goleman, Alquimia Emocional, Edit. Suma de Letras, 2002, Madrid