Los ENA son como una especie de niebla mental o nube emocional. Los 1 al 5 atañen a nuestras relaciones cercanas (vida amorosa, familia y amistades). Los 6 al 10 se relacionan cuando enfrentamos el mundo (escuela, vida social o trabajo).
| ESQUEMA | RAICES | CARACTERISTICAS Y SENTIMIENTOS | ESTRATEGIA Y CONDUCTA |
| 1. Abandono | Muerte de un padre, madre, o sean inestables. O padre o madre muy ocupada | Temor a que la gente vaya a dejarme sola. Tristeza y un sentimiento de aislamiento. Puede llevar a comprometerse a una mala relación o escaparse de ella. Miedo | De compensación: apego angustioso. Busca aferrarse. Se vuelve exigente en la relación y molesta por una breve separación |
| 2. Carencia | Padres alcohólicos o muy ocupados. No hubo preocupación de sus necesidades (cuidado, calidez o afecto) | En los adultos lo vuelve hipersensible. Tristeza y desesperanza. Creen que no van a ser comprendidos y que nadie se preocupa por el. | 1. Enfado o resentimiento y ataque a quien la desvaloriza (trata de satisfacer sus necesidades) 2. Hacer de simpático y hacer favores a otros (oculta sus necesidades). 3. Perder moderación: comer o gastar mucho. 4. Evasión: mantienen a distancia a los demás. |
| 3.Sometimiento | Padres tiránicos, mandones o controladores | Mis necesidades nunca son prioritarias. Siempre tú, nunca yo. Cólera | Resentimiento. Como adultos, en sus relaciones están acostumbrados a que otra persona los mande. 1. Pasividad. Si son sometidas reaccionan: 1. Rebeldes, 2. Evitar compromisos y acuerdos. 3. Rendirse, agradar a otro |
| 4.Desconfianza | Abuso en la infancia. Maltrato físico, emocional o sexual. | Temen que la gente vaya aprovecharse de ella. | En caso de abuso sexual, hay fuerte impacto emocional: profunda traición, temor, vergüenza y rabia. Patrones: 1. Ve al mundo con una suspicacia que nadie le parece fiable. 2. Idealizar a otra persona como si fuera su protectora o amigo fiel. |
| 5.Desvalorización | Padres hipercríticos, insultantes o desvalizadores | Subyace la sensación de ser imperfecto o con defectos. Tristeza | Vergüenza y humillación son las emociones mas sentidas. Efecto: 1. Aceptar la situación. 2. Fanfarronería. Patrones: 1. Perdida de confianza en si mismo. 2. Si tienen una relación se preocupan por el rechazo. 3. Arrogancia |
| 6. Exclusión | Familia es distinta a las otras familias del barrio Como nos sentimos respecto a nuestra posición en los grupos | Se ve como no deseado o no formo parte de en un grupo: familia, amigos o trabajo. Si los demás no lo aceptan puede ser demoledor. Miedo | Angustia y tristeza. Patrones: 1. Retirarse a un rincón. 2. Ser miembro modelo del grupo. 3. Exageración del papel destacado, jactándose de ello. Ej. Los góticos, corte pelo Mohawk |
| 7. Vulnerabilidad | En la infancia, que la persona la vida dependiera de mí Padre que tuvo tendencia a convertir problemas en catástrofes | Temor exagerado a que ocurrirá una catástrofe. El mundo es un lugar peligroso. Miedo | Excesivo cuidado: gasto mínimo, poco placer, dieta o cuidado extremo en salud. Aversión al riesgo que limita su actividad. Fobias: miedo a volar, a gérmenes, conducir en puentes. |
| 8. Fracaso | Padres excesivamente críticos, humillación frente a otros | Sentirse no capaz en tener éxito o lograr algo. Temor al fracaso. Inseguridad | Sentirse fracasado. Profunda inseguridad y tristeza. Se exigen excesivamente para hacer las cosas bien. Patrones: 1. Recelosa de nuevas capacidades 2. Dejan las cosas a un lado o se boicotean a si mismo creando una excusa para el fracaso que anticipan |
| 9. Perfeccionismo | Padres muy exigentes o muy críticos | Sensación de fracasar por más que uno se esfuerce. Tengo que ser perfecto. Inseguridad | Quiere llegar a los estándares más altos. Pero por más que hagan nunca es suficiente. Las exigencias que se hacen pueden llevar al estrés, colitis o cefaleas por la tensión. Produce adicción al trabajo. Se fijan en lo mal hecho y no en lo bien hecho. Sufren por la sensación de presión y angustia. |
| 10. Superioridad | Haber sido malcriado en la infancia, haber sido tratado como un principito. Amor de los padres condicionados a que su hijo tenga cierta cualidad. O puede ser una reacción por haber sido privado de atención o cariño en la infancia | Las reglas, las leyes y las convenciones sociales no son para mí, son para los otros. Verguenza | Exagera sus logros, habilidades, para sustentar un subyacente sentimiento de incapacidad. Se sienten especiales. Son irritables, falta de autodisciplina o indulgencia con los propios impulsos. Incapaz de postergar las gratificaciones con el objeto de lograr las metas. Tienen una vida caótica. |
Fuente: Bennett-Goleman, Alquimia Emocional, Edit. Suma de Letras, 2002, Madrid
Pensamiento y comportamiento 