

Análisis de la sociedad e individuos


| QUÉ ES? | Es una filosofía de vida. Mediante el uso de ciertas técnicas puede controlar la mente y la conciencia que permite alcanzar la unión con la energía cósmica y lograr la paz interior. |
| TÉCNICAS DEL YOGA | Asanas o posturas para mantener el cuerpo sano, tonificando todas las partes de éste, y, en buen estado, libre de tensión mental y física. Relajación para liberar tensiones física, mental y espiritual Pranayama o ejercicios de respiración que ayudan a controlar la mente Meditación lleva a clarificar y aumentar el poder mental y llevar a una concentración intensa que conduce a la paz interior y la unión con la energía cósmica. |
| ASANAS | Son posturas físicas, de preyoga o Hatha Yoga, que deben ser realizadas con la concentración mental. Las asanas del preyoga son las posturas preparatorias para acondicionar y preparar el cuerpo previo a las posturas de yoga (Hatha Yoga: ej. el arado, el guerero, lacobra, etc.) |
| RELAJACION | La relajación consiste en liberar las tensiones al cuerpo físico, a la mente o al espíritu. Estos están sometidos a tensiones. El proceso de relajación comienza en la mente, continua en la voluntad que controla la energía y termina en el órgano relajado. Son los tres procesos de la relajación. La mente y la voluntad son las que controlan todo este proceso; la mente y la voluntad que utilizan esta energía cósmica y el órgano que obedece. Se puede conseguir la relajación con la postura del cadáver |
| PRANAYAMAS | Son respiraciones, como la rítmica o la alterna, que en la inhalación se realiza mentalizando de como sube la energía desde el coxis hasta el centro crístico e igual en la expiración |
| CONCENTRACION | La concentración es el acto de centrar la mente en un punto determinado, en un objeto, para captar los detalles más pequeños. Nuestra mente recibe sensaciones sensoriales (de los 5 sentidos). Estos captan las impresiones del mundo externo (Maya). La concentración es absolutamente necesaria en la búsqueda espiritual. Quien ya ha aprendido estas técnicas de concentración va a llegar a ser un buen meditador |
| PRACTICA DE MEDITACION | La meditación es lo que nos hace llegar dentro de nosotros mismos y descubrir nuestro verdadero yo, nuestro ser íntimo y llegar a conectarnos con la energía cósmica, la divinidad i. Lugar donde meditar: tranquilo, apropiado ii. Postura corporal: columna vertebral recta, postura de loto o sentado en silla sin respaldo. iii. Mirada en el entrecejo: para evitar las distracciones. iv. Respiración: alterna, completa v. Relajación vi. Repetición del mantram: Hong al inspirar y SOO al expirar. Debe haber sincronización del mantran con la respiración |
FUENTE: Folletos de Nivel 1, 2 y 3 del curso de Yoga de la Asociación Escuela de Autorealizacion, AEA Las Llaves de tu Reino, Concentración y Meditación de padre César Dávila; Yoga por L. Lidell, Narayani y G. Rabinovitch, Centro Sivananda Yoga.

| CANCION | RITMO | AUTOR |
| El Sapito Lipón | joropo oriental | Tradicional |
| El Marimbolero | merengue venezolano | Cristobal Soto |
| Dos Carlos | merengue venezolano | Henry Martinez |
| Dolce de Coco | choro brasileño | Jacob Betacourt |
| El Inquieto | joropo llanero venezolano | Máximo Berrios |
| Capricho do Raphael Pras Criancas | samba afoxe | Hamilton de Holanda |
| Quejas | Tradicional venezolano | |
| Para ti | onda nueva venezolana | Jesús D. Medina |
| El Tristón | vals/merengue venezolano | Pablo Camacaro |
| Sao Jorge | choro brasileño | Hermeto Pascoal |
El encuentro entre el Presidente y la directora del FMI, en Davos, y, las declaraciones del Ministro de Finanzas, sobre las relaciones con dicho organismo, parecen haber sellado la posibilidad de un crédito stand by, que a su vez tendría sus condicionamientos. Dado el elevado riesgo país y la dificultad de obtener más fondos en el mercado financiero internacional, dicho crédito le daría recursos para aliviar la iliquidez de la caja fiscal.
En efecto, las calificadoras de riesgo Moodys y Fitch, bajaron la calificación crediticia del país de estable a negativa. Según diario La Hora “La principal razón es que no ven una sustancial y sostenible disminución del gasto público y consideran que las necesidades de financiamiento son superiores a las presupuestadas”. En efecto, según el mismo diario, el Observatorio de Política Fiscal señala que las necesidades de financiamiento serían, para este año, 10.463 millones. Tal ha sido la necesidad de liquidez que, en Agosto de 2018, el gobierno realizó una operación crediticia para obtener 500 millones de dólares con un colateral de 1200 millones de dólares y a fines de diciembre de ese año obtuvo 300 millones con garantía de oro de la Reserva Monetaria Internacional. La iliquidez y la crítica situación de la economía llevó a que el riesgo país alcanzará 660 puntos (24/01/19), parecido al de Argentina de 657 puntos (25/01/19). En estas condiciones es difícil que el país pueda acceder a nuevos recursos en el mercado financiero internacional y, si lo hiciera, tendría que pagar una tasa adicional de 6.5% sobre la tasa de interés Libor o Prime.
En consecuencia, la vía que le queda es acudir a organismos financieros multilaterales. Entre ellos, está el FMI que, para prestar a los países, exige condiciones a la política económica. Dada la crítica situación de la economía, las principales exigencias serían la aplicación de una política de ajuste y una reforma estructural.
Las principales medidas de la política de ajuste del FMI incluye la disminución de desequilibrios macroeconómicos: Fiscal, que implica más ingresos y recorte de egresos; reducir el déficit comercial y fortalecimiento de la Reserva Monetaria Internacional.
La reforma estructural implicaría el achicamiento del estado (privatización de empresas públicas, concesiones, recorte de la burocracia, etc.), reforma laboral (nuevas reglas de contratación), reforma a la seguridad social (medidas para reducir el déficit actuarial), reforma al comercio exterior, etc.
Ante la eventual firma del convenio con el FMI, el gobierno de Moreno, ya ha venido cumpliendo con algunas de sus exigencias, como lo hizo Argentina, reduciendo subsidios a combustibles, fusionando entidades públicas, eliminación de contratos de empleados públicos y recorte de gastos públicos, pero que han sido insuficientes para reducir el déficit fiscal.
El ajuste fiscal estaría ligado a la reforma estructural. En efecto, ya se anuncia la concesión a 20 años de CNT (una de las empresas más rentables) que proporcionaría 4000 millones, de centrales hidroeléctricas y de los nuevos hospitales del IESS. Se deja de lado a las empresas públicas con pérdidas (TAME, Trenes del Ecuador). Debido a que los recursos del FMI se entregan trimestralmente contra el cumplimiento de metas macroeconómicas y dadas las necesidades de liquidez, se opta por la concesión (ceder la administración de las empresas públicas) que proporciona recursos inmediatos que aliviarían la necesidad de fondos inmediatos (parte de los cuales se obtuvieron con la ley de fomento productivo que incluyó la remisión tributaria) necesarios para mantener en funcionamiento al sector público y cubrir atrasos a proveedores. Hemos llegado a esta crítica situación macroeconómica por la política gradualista y el aplazamiento del cambio estructural. Esta opción de privatización no solo se explica por razones de liquidez sino además, como lo han señalado las organizaciones de trabajadores públicos, “Santiago Cuesta Caputi es un lobista de la privatización”

Bernardo Stamateas, en su libro Heridas emocionales, dice que se puede fortalecer el sistema imnunológico desde el interior, desde nuestro comportamiento emocional, para lo cual recomienda:
-Las creencias tienen enorme poder, cambialas.
-La risa reduce el estrés y activa las endorfinas, que son las hormonas de la felicidad
-El baile reduce la tensión, la ansiedad, disminuye la presión sanguínea
-Las caricias estabilizan la presión sanguínea, normalizan la respiración y el pulso
-Jugar sana y activa todo nuestro cuerpo
-La relajación: reduce la presion sanguínea, normaliza el ritmo respiratorio y cardíaco, aumenta los reflejos, la creatividad y mejora el
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| SUSTRATO PSICOLOGICO | A.Personalidad B.Emociones C.Sentimientos |
| A.PERSONALIDAD | 1.Temperamento: influencias innatas, genéticas y constitucionales 2.Carácter: factores psicosociales, aprendidos Los dos influyen sobre la personalidad |
B.EMOCIONES
| EMOCIONES | BASICAS (según Ekman) | OTRAS |
| + positivas | Ira (-) | Felicidad (+) |
| -negativas | Alegría (+) | Desprecio (-) |
| Asco (-) | Envidia | |
| Tristeza (-) | Celos | |
| Sorpresa (+) | Nostalgia | |
| Miedo (-) | Atracción |
| ALGUNOS TRASTORNOS PSICOLOGICOS Y MENTALES CLASIFICACION DSM-5 | 1. De personalidad 2. Disruptivos (antisocial del niño o adolescente), del control de impulsos (bipolar) y de conducta (explosiva, etc.), 3.Del estado de ánimo: depresión, manías, bipolar I y II 4.Cognitivos: procesamiento de la información (memoria, pensamiento y manejo de información para alcanzar el conocimiento): delirium, neurocognitivo mayor, disociativos, etc. 5.De ansiedad: primarios (pánico, fobias), otras causas de ansiedad (T. obsesivo-compulsivo, estrés postraumático, etc.) 6.Relacionados con traumas y estrés: apego, estrés agudo, de adaptación, ansiedad por separación etc. 7.Relacionados con sustancias y adicciones: drogas, alucinógenos, alcohol, fármacos sedantes, 8.Otros: Esquemas negativos de adaptación, mecanismos de defensa, complejos, prejuicios, creencias, evasión, miedos |
| CLASIFICACION DE TRASTORNOS MENTALES | DSM-5: Asoc. Americana de Psiquiatría CIE-10: Clasificación Internacional de Enfermedades de la OMS |
| HIPOCRATES: PERSONALIDAD Melancólico (pesimista), sanguíneo (optimista), colérico (irritable) y flemático (apático) Clasificación de Jung: extrovertido e introvertido | |
DSM-5: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5ta. Edición
| 1. TRASTORNOS DE PERSONALIDAD: DSM 5 | Grupo A, son retraídos, fríos, suspicaces o irracionales: Paranoide, esquizoide, esquizotípico Grupo B, son melodramáticos, susceptibles y a buscar atención, lábiles y superficiales: histriónica, narcisista, antisocial, límitrofe Grupo C, son ansiosos, tensos y con un control extremo: evitadora, dependiente, obsesivo- compulsivo |
| 2.TRASTORNOS DE CONDUCTA EN LA NIÑEZ Y ADOLESCENCIA | Problemas paternos-filiales comportamiento antisocial en la niñez o adolescencia, trastorno negativista desafiante, trastorno disocial |
| ESQUEMAS NEGATIVOS DE ADAPTACION SURGIDOS EN LA NIÑEZ E INFANCIA (Young) | 1. Abandono 2. Carencia 3. Sometimiento 4. Desconfianza 5. Desvalorización 6. exclusión 7. vulnerabilidad 8. Fracaso 9. perfeccionismo 10. Superioridad |
| MECANISMOS DE DEFENSA | Negación Freud: otros mecanismos de defensa Supresión desplazamiento Proyección regresión Compensación sublimación Racionalización intelectualización |
| ORIGENES DE LA PSICOLOGIA Psicoanálisis: Freud Psicología Analítica: Jung Psicología Individual: Adler |
| Nuevas Corrientes Humanista: Maslow, Rogers Positiva: Seligman Psicológicas Cognitiva: Bruner y Miler, Beck |
| APORTES Freud: inconsciente (influye sobre la conducta), la libido (placer), etapas psicosexuales, impulso sexual origen del problema psicológico, fijación, regresión, interpretación de los sueños, ansiedad; segunda tópica: ello (energía)-yo (límites)-superyo (culpa); el complejo de Edipo, etc. Niñez (traumas) > técnica (fin síntomas) Jung: inconsciente colectivo, sombra (complejos), arquetipos, tipos psicológicos, con función dominante (introvertido-extrovertido), tipos de inteligencia (pensamiento, sentimiento, sensación e intuición), individuación, etc. Adler: poder, autorrealización, sentimiento de inferioridad, influencia de lo social en el individuo, etc. |
| IDEAS BASICAS DE LAS NUEVAS CORRIENTES PSICOLOGICAS | Humanista: autonomía e interdependencia social, autorrealización, sentido de vida y metas, totalidad y holismo Positiva: fortalezas y virtudes del ser humano. Entendimiento de sí y Autorrealización Cognitiva: Aprendizaje del ambiente externo como causa de la conducta. Esquemas de sí mismo pueden distorsionar percepción de la realidad. Estos influyen sobre afectos, sentimientos y conducta. Adquisición, interpretación y uso de la información |
| PRINCIPALES TERAPIAS: TECNICAS | OTRAS |
| Psicoanalítica (Freud): asociación libre, sueños Cognitiva-conductual (Beck): actividad cognitiva afecta conducta, que puede alterarse con un cambio cognitivo. Formas de ver mundo: creencias>pensamientos>estado ánimo>conducta, Trastornos caracterológicos Práctica basada en la Evidencia (PBE) Humanista: autorrealización, aprender a confiar en sí mismo y rechazar los falsos yo Existencial: Logoterapia. Eneagrama:llegar la esencia cubierta x personalidad | Stephen Covey: libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva Programación Neurolinguista: libro Elementos de la PNL de Carol Harris, Edit. EDAF Coaching: libro Coaching para Dummies de Mumford, Grupo Planeta Minfulness: libro Alquimia Emocional de Tara Bennet-Goleman, Edit. Punto de Lectura Inteligencia Emocional: libro con este mismo nombre de Manuel Muñoz H. Edit. Libro |
Vea esquemas de libros de otras terapias en www.vidaglobalsite.wordpress.com sección psicología, desarrollo personal
| BASES TEÓRICAS DE LAS TERAPIAS COGNITIVAS Primera Generación Segunda Generación; 1, 2, 3 y 4 Tercera Generación: 5 | 1,Racional Emotiva Conductual (Ellis): Creencias, pensamiento e interpretación de situación influyen en emociones, conductas y en la consecución de metas y propósitos 2.Terapia Cognitiva (A. Beck): sesgos cognitivos – errores del pensamiento – interpretación sesgada de la realidad – emoción – conductas. 3.Terapia de Esquemas (Young): curación de los patrones negativos de adaptación 4.Reestructuración cognitiva (RC): identificación de pensamientos desadaptativos y cambiarlos por otros que producen trastornos emocionales o conductuales 5.Mindfulness: contemplar sensaciones, pensamientos y emociones sin intentar cambiarlos. Estar en contacto, quienes somos, nuestra visión del mundo y apreciar el momento actual. Meditación: conexión con el aquí y ahora |
| TERAPIAS APLICADAS EN TRASTORNOS | T. Cognitiva: trastornos de personalidad Terapia de esquemas: pensamientos, emociones, acciones y relaciones Reestructuración Cognitiva: ansiedad, depresión mayor, trastorno bipolar, trastornos de alimentación, por abuso de sustancias, de personalidad límite, negativista, etc. Mindfulness: conductas que llevan a cambios conductuales y actitudinales vinculados a la relación con eventos internos y contexto externo. Atención plena: cultivo de la atención y concentración |
NUEVAS TERAPIAS
| NOMBRE | BASES Y OBJETIVO PRINCIPAL | ASPECTOS IMPORTANTES |
| LOGOT ERAPIA | Mira hacia el futuro: el sentido y los valores. Psicoterapia que ayuda a encontrar en el sentido de la vida o eliminar el tedio (vacío existencial) y la búsqueda de ese sentido. La esencia de la existencia consiste en la capacidad de responder a las demandas de la vida. La búsqueda del sentido de su vida constituye la fuerza primaria. Los principios morales arrastran al hombre, que implica voluntad de decidir sobre una oportunidad | Por los males de la época y neurosis colectiva, la logoterapia busca que la persona libremente asuma su responsabilidad de vida. Libertad de voluntad, de sentido de existencia (encontrar un propósito) y sentido de la vida (voluntad y decisión) que se puede descubrir : realizando una acción, acogiendo donaciones de la existencia (sensibilidad por el arte, la naturaleza o por amor) y por el sufrimiento con entereza |
| ENEAGRAMA | Somos seres espirituales y busca el conocimiento de uno mismo. Tenemos esencia y personalidad (máscara) Personalidad: integrada por el temperamento (genético): reacciones condicionadas, miedos, creencias, heridas de la infancia, y carácter tiene dos aspectos: el emocional: pasiones y el cognitivo: fijaciones, la visión del mundo (filtro) corresponde a la pasión dominante Desligue de esencia se expresa en Pasiones 1. Ira 2. Orgullo 3. Falsedad 4.Envidia 5. Avaricia 6. Cobardía 7. Gula 8. Lujuria 9. Pereza | Fijaciones: 1.Enfado 2.Superioridad 3. Eficacia 4.Melancolia 5.Ahorro 6.Temor 7.Planificación 8.Represalia 9.Indolencia Deseo básico > miedo básico Deseo básico genera distorsiones terapia a 2 niveles: Psicológico: descubrimiento del ser condicionado (la personalidad) con el que nos identificamos Espiritual: llegar a nuestra esencia y lugar en el mundo (fin a reacciones automáticas) |
FUENTE: Frankl, V. Conceptos básicos de logoterapia, Edit. Herder, Barcelona, 2012; ENEAGRAMA: LOS ENGAÑOS DEL CARÁCTER Y SUS ANTIDOTOS DE CARMEN DURAN y ANTONIO CATALAN, Edit.Kairos, 2009, Barcelona; EL ENEAGRAMA,Maite Melendo, edit. Sal Terrae, 1997
En Enero 9 de 2019 se cumplen 19 años de la dolarización en el país, que ha generado una serie de efectos macroeconómicos y restricciones en el manejo de la política económica. Dada la crisis de la economía ecuatoriana, la gran pregunta es ¿seguirá vigente?
Su implantación fue un intento desesperado de enfrentar la grave crisis económica de 1999, que se caracterizaba por expansión de un ciclo perverso de emisión monetaria-depreciación de la moneda-inflación a la que se agregó la quiebra de bancos, la especulación cambiaria de estos, declaración de moratoria de la deuda externa, graves desequilibrios macroeconómicos, corrida de depósitos, feriado bancario y congelamiento de depósitos para evitar la quiebra del sistema financiero.
En mi libro El fracaso de la convertibilidad y lecciones para la dolarización, publicado en Enero de 2003, por la Universidad de Guayaquil, señalé los efectos positivos teóricos de la dolarización: reducción de la inflación, tendencia a la baja de tasa de interés y dinamización de la economía. Los riesgos son la sobrevaluación cambiaria, que genera una tendencia al déficit comercial y debilidad para enfrentar shocks externos por lo que el ajuste de la economía se produce sobre las variables reales.
En efecto, como señalé en el libro, la dolarización lleva a la estabilización de precios. Así en el 2000 la inflación fue de 91%, en 2001 alcanzó 22.4%. Al romperse dicho círculo vicioso, se eliminaron las expectativas de devaluación que influían en los precios. Ya para el 2005, la inflación bajó a un dígito (4.3%), en 2008 sube al doble (8.8%), por ciertos factores, para terminar la primera década del siglo XXI en 4.3%. Al inicio de la segunda década se aprecia cómo se consolida la tendencia a la baja de la inflación ubicándose en 2010 en 3.3%, a mediados de ésta década se mantiene en ese mismo nivel y a Noviembre del 2018 llega a 0.35%, lo que confirma la hipótesis de la estabilización de precios.
En cuanto a la tasa de interés, al inicio del 2000 las tasas de interés referenciales del Banco Central, activas y pasivas, eran 75 y 47% respectivamente. En Marzo por la ley de desagio se fijaron por decreto en 16.8 y 9.3% respectivamente. Luego se establecieron por el mercado, llegando la activa referencial, en promedio, al 2001 a 15.3% y la pasiva 5.2%, sin embargo, estaban muy arriba de las tasas libor o prime. El esquema de fijación de las tasas estaba basado en una fórmula que las establecía en base un promedio más un porcentaje adicional. A fines de la primera década (2009), la tasa de interés activas efectiva, del segmento productivo empresarial llegó, en promedio a 13.3%, y la de consumo 18.2%. En el primer año, de la segunda década estas llegaron a 11.8 y 15.7% respectivamente para finalizar en 2018 a tasas menores de 10.1% y 16.5%. En los últimos años del gobierno de Correa se cambió el esquema de tasas de interés y el Banco Central comenzó a fijar una tasa máxima. En síntesis, las tasas de interés, en dólares, no bajaron tanto como predecía la teoría, y estuvieron muy por arriba de las tasas internacionales, lo que afectaba al costo del financiamiento de la inversión
En cuanto al crecimiento, la dolarización estabilizó la economía y devolvió la confianza a los agentes económicos. En el año 2000, el aumento de la inversión y el consumo permitió alcanzar un nivel de actividad económica de 2,3%, al siguiente año, con la recuperación de la economía, el crecimiento alcanzó 5.6% y a fines de la primera década (2009), por la crisis financiera de 2008 en EE.UU. que obligó al gobierno ecuatoriano a tomar medidas restrictivas, el ritmo de actividad económica cayó a 0.6%. Al inicio de la segunda década (2010) la economía se recupera con un crecimiento de 3.5% y, en los últimos, por diversos shocks externos, entre ellos, la caída del precio del petróleo, la economía en 2017 solo crece 2.4%. En los gobiernos de Correa, la inversión pública y el gasto corriente dinamizaron la economía. Los shocks externos generaron desequilibrios macroeconómicos.
En resumen, la dolarización generó estabilización de precios, las tasas de interés no bajaron tanto y el dinamismo económico no fue tan elevado como se esperaba. Los problemas, en los primeros años de la dolarización, fueron la sobrevaluación cambiaria, por una inflación más alta que la internacional, la baja competitividad por baja productividad y un alto costo país, un constante déficit comercial, déficit fiscal creciente, un sector público agrandado, aumento de la deuda externa, etc. En el próximo artículo, analizaré estas tendencias y las condiciones para la continuidad de la dolarización.