EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS AUMENTA TUS DEFENSAS Y POTENCIA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

  • Empieza a relajarte.
  • 1. Cuando estamos tensos, nuestro cuerpo comienza a generar adrenalina y cortisol, lo que debilita nuestro sistema inmune y, sin darnos cuenta, quedamos más vulnerables a contraer infecciones y otro tipo de enfermedades. Es importante que te enfoques en pensamientos positivos y que realices actividades que te mantengan distraído. Hay a quienes cocinar les calma o salir a dar un paseo.

Ejercítate más.

  • 2. Esa mala costumbre de movernos cada vez menos, nos está pasando factura. Por eso, una de las recomendaciones es que nos ejercitemos. Varios estudios indican que la actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias, a generar cambios en los anticuerpos y glóbulos rojos y también ayuda a disminuir la secreción de las hormonas del estrés. Una caminata diaria al aire libre sería una buena opción. También lo es bailar en casa o ir al gimnasio.
  • Duerme lo suficiente.
  • 3. Respeta el tiempo del sueño (entre 6 y 8 horas), pues algunas de las células de las defensas se producen durante el descanso y cuando no dormimos lo suficiente, es más complicado para nuestro organismo que se recupere de las enfermedades. Para lograr conciliar el sueño, los especialistas recomiendan tener, en lo posible, un horario fijo para ir a la cama, dejar a un lado los dispositivos y contar con un ambiente cómodo y temperatura agradable.
  • 4. Come frutas y vegetales.
  • Una de las principales recomendaciones para lograr un equilibrio es que consumamos al menos tres raciones de frutas y dos de vegetales coloridos en el día. Procura que en las principales comidas estén presentes alimentos de origen animal, como huevos, carnes blancas o rojas (de preferencia orgánicas) y pescado. En el caso de las personas vegetarianas y veganas deben suplementarse con vitamina B12.
  • Da color a tus platos.
  • 5. Aumenta la ingesta de guayaba, kiwi, naranja, toronja, limón, mango, papaya, frutos rojos, piña, sandía y melón. Incluye ensaladas dos veces al día en tu almuerzo y cena, agregando vegetales claves como pimiento (rojo y amarillo), col, espinaca, brócoli, tomate, cebolla paiteña y perejil. Además, sazona tus proteínas animales con ajo y jengibre.
  • Consume frutos secos y agua.
  • 6. No olvides incluir frutos secos como la nuez y semillas de calabaza ricas en selenio y zinc. Puedes agregarlos a las ensaladas para que no olvides consumirlos durante el día. Es importante también que ingieras al menos dos litros de agua al día. Recordemos que tomar suficiente agua ayudará en la eliminación constante de desechos metabólicos y residuos.
  • Consume más vitaminas.
  • 7. El 70 % del sistema inmunológico depende de la flora intestinal, la cual a su vez depende de todo lo que ingerimos y contribuye en la producción de vitaminas K, B12 y ácido fólico y a la activación de algunos compuestos bioactivos como los fitoestrógenos. Por otra parte, las carencias de zinc, cobre, hierro, selenio y de las vitaminas A, C, E y complejo B afectan directamente al mantenimiento del sistema inmune, por lo que elegir alimentos variados y ricos en este conjunto de micronutrientes y fibra prebiótica para mantener una flora intestinal saludable es indispensable.

Se ha comprobado que cuando la mente está muy estresada o preocupada, complica al resto del organismo, a la parte física.

Octavio Huerta, psicólogo clínico

Los déficits nutricionales contribuyen a la existencia de desequilibrios inmunitarios y al incremento del riesgo de infecciones.

Martha Belén Ortiz, nutricionista

FUENTE: El Expreso, edición digital del 17 de Marzo de 2020

CON CORONAVIRUS CRISIS ECONÓMICA Y SOCIAL SE AGRAVA AÚN MÁS, Luis Rosero M.

La coyuntura económica y social se agravó más. El riesgo país se disparó más, el gobierno anunció medidas económicas para enfrentar la iliquidez fiscal y además declaró la emergencia sanitaria por la propagación del coronavirus, lo que generó reacciones de la población. Pero además, desde este martes, se restringe la circulación de personas y vehículos. El escenario se volvió crítico y el panorama incierto.

En el artículo, de la semana pasada, ya habíamos advertido que se agrava la situación económica y que, con el coronavirus, vamos camino a la recesión. Un solo indicador basta para expresar lo crítico de la situación económica. El riesgo país aumentó a 1979, el 6 de Marzo, pero se disparó, el 12 de este mes, a 3652 puntos. Un aumento del 84% en tan solo 6 días. Esto refleja un aumento de la percepción de riesgo del pago de la deuda externa.

La caída del precio del petróleo, entre 20 y 22 dólares, redujo los ingresos petroleros del presupuesto lo que agravó la iliquidez de la caja fiscal más aún cuando el FMI no hizo el tercer desembolso previsto para Marzo según el acuerdo crediticio. Para enfrentar la crisis, el 10 de Marzo, el gobierno anunció un paquete  4 de medidas económicas (que serán analizadas en el siguiente artículo): más endeudamiento externo, otros gravámenes, ajuste del gasto público y reducción del tamaño del estado. El gobierno sigue con la misma política para financiar el déficit fiscal más deuda y más gravámenes. Se ha creado un círculo vicioso de: aumento de la iliquidez fiscal – alza del riesgo país -más deuda externa e impuestos – contracción económica.

Ya había señalado, en el artículo anterior, los efectos externos del coronavirus: caída de exportaciones petroleras, las tradicionales y del turismo. Con la declaratoria de emergencia sanitaria –necesaria- se aplicó una serie de disposiciones entre ellas la prohibición de entradas de extranjeros al país, la prohibición de eventos masivos, suspensión indefinida de las clases en todos los niveles y la restricción de circulación de personas y vehículos. Los efectos de estas medidas fueron diferentes en Guayaquil y Quito. En el puerto principal, cuando se anunció el primer caso de coronavirus se agotaron en las farmacias las mascarillas, alcohol y vitamina C. Y además, hubo disminución de asistencia a los centros comerciales y, ahora, hay menor transportación intraprovincial. En cambio, en Quito, hubo compras masivas de alimentos en los supermercados y se nota menos movilidad, que llevará a una mayor permanencia obligada en los hogares y menor asistencia a centros comerciales. Las consecuencias internas del coronavirus y la emergencia sanitaria y sus efectos externos serán reducir el nivel de actividad económica y, con los efectos externos, se agravará el desequilibrio en Balanza de Pagos.

Para complicar la situación de iliquidez de la caja fiscal, las bancadas legislativas, de las medidas anunciadas, se oponen al impuesto de 5% a los vehículos de más de 20.000 dólares y a la contribución de los empleados públicos de un 4% del sueldo a los que ganen 801 a 1500 y de 8% a los reciban más de 1501 dólares. El SRI ya anunció, en cambio, que a partir del 1 de Abril entrará en vigencia el aumento de 0.75% de la retención en la fuente del Impuesto a la Renta, que le daría recursos inmediatos. Consecuentemente, el gobierno deberá buscar otras medidas impositivas alternativas y otras fuentes de recursos.

El Ministro de Finanzas anunció que en 15 contratarían la empresa que manejaría la informática para la aplicación de la eliminación del subsidio a la gasolina extra y eco. Con esto, los efectos externos e internos del coronavirus y con medidas alternativas impositivas, vamos camino a la recesión por segundo año año consecutivo, más aún si este es un año político debido a las elecciones presidenciales de Febrero de 2021. Pero además habría déficit comercial, caída de la RMI, más pobreza, mayor desempleo y subempleo así como caída del nivel de vida. Se corre el riesgo de un default y mayor contracción económica. Aún más, como el FMI puso al gobierno contra la pared, para recibir el desembolso, tendrá que enviar a la Asamblea las reformas presupuestarias y la independencia del Banco Central.

FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNITARIO EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

ELEMENTODOSIS NECESARIAFUNCIONDONDE SE ENCUENTRA
VITAMINA A5.000 UI o 1 mgAyuda contra las infecciones. Las infecciones virales y bacterianas reducen su nivelMantequilla, yema de huevo, hígado, vegetales verdes, riñón, frutas amarillas y rojas, verduras amarillas y anaranjadas
VITAMINA C60 mgAyuda a resistencia infecciones, presión alta, esencial para la formación de colágeno  y tejidos conectivosFrutas, bayas, tomates, vegetales verdes, papas, pimiento, brócoli, coliflor
VITAMINA D400 UIAyuda en la absorción de calcio y fósforo. Su deficiencia causa daño en los huesos, osteoporosis, dientes y produce cariesGrasa animal, mantequilla, huevos, hígado, pescado, productos lácteos. Luz solar
VITAMINA E10 mgEsencial en el desarrollo de los músculos y fortalecen los glóbulos rojos. Defensa contra enfermedades cardiovasculares y formación de coágulosGermen de trigo, soya, aceite de maíz, nueces, huevos, mantequilla, camote, hígado, vegetales verdes
VITAMINA B62 mg mujeres 2.2 mg hombresLa B6 vital para producción de anticuerpos. Todas las vitaminas B son vital para el funcionamiento normal de glóbulos blancos en la repuesta inflamatoriaVegetales verdes, levadura de cerveza, pescados, leche, carne, hígado, cereales de grano entero, nuez, ciruelas pasas
ACIDO GAMA LINOLENICO GL Fortalece vías respiratorias, inhibe enfermedades pulmonaresBorraja, aceite de  semilla de casis, girasol, maíz, cacahuate, borraja
ACIDO EPA, OMEGA 3 Defensa contra enfermedades cardiacasPeces grasos, algas, linaza
ACIDO DHA, OMEGA 6                                     “ Pescado, a. de hígado pez y alga m.
HIERRO14 – 18 mgContra la anemia, debilitamiento glóbulos blancos,Hígado, perejil, huevos, nueces, cacao
SELENIO70 ug hombres 50 ug mujeresFortalece sistema inmune, defensa ante metales pesadosMariscos, huevo, pescado, ajo, hígado, cereal, harina  grano entero
ZINC15 mgFortalece el sistema inmune, su insuficiencia produce menor agilidad mental, debilidad a infeccionesHígado, huevo, lácteos, vegetal, cereal, harina integral, carne roja
COBRE2 – 5 mgAyuda en formación de enzimasMariscos, cacao, hígado, nueces
MAGNESIO300 mgAyuda a músculos, huesos, dientes, presiónVegetales, huevo, pescado, nueces

FUENTE: Vitaminas y minerales, Grupo Editorial Tomo, México, 2000

Una manera de protegerse del coronavirus es fortalecer el sistema inmunológico que activa las defensas del organismo contra las bacterias y virus. En el cuadro de arriba se detalla las vitaminas, ácidos y minerales que contienen los alimentos, mariscos, frutas, vegetales, frutos secos y cereales que ayudan a potenciar dicho sistema. El rotativo digital El Diario (www.eldiario.es) señala, en el caso de la vitamina C, que hay 10 frutas y verduras que tienen mas vitamina C que las naranjas: pimientos rojos, perejil, brócoli, kiwi, bulbo de hinojo, uva, fresas, albahaca, caqui y papaya. El cuadro fue publicado en esta sección el 27 de Noviembre de 2018.

Encebollado con cocolon

En la hueca Mi Ñata, ubicada en la calle 18ava. y Av. Doceava (barrio Abdon Calderón), a un costado del cementerio, en La Libertad, provincia de Santa Elena, se prepara el plato, de picar, emblemático de la costa, el encebollado de pescado (albacora) que, en dicha hueca, lo sirven con cocolón, con lo que resulta una mezcla del encebollado con cocolón muy sabrosa, una explosión de sabor. El plato es insigne de la comida de picar en Guayaquil, la costa y todo el país. En Mi Ñata su preparación es exquisita. Como ya reseñamos antes, en dicho local se prepara la bandera, otro plato emblemático de la costa pero además expende por separado los componentes de ésta: cazuela, camarón, guatita y encebollado. Todos estos platos son riquísimos y en Mi Ñata le dan el sabor y aroma exquisita, por lo que siempre esta lleno de comensales que quieren disfrutar la buena y rica comida de picar costeña.

Poema 5, de ecuatoriana, en libro de 100 mujeres poetas

Collague, ilustración de la artista guayaquileña Mel Vallejo, abre la antología del libro 100 mujeres poetas

CANTO PRIMERO

El espíritu labra el rostro de la manada

sobrevive a la muerte

desmorona puertas macizas con cascadas de palabras

anuncia verdades líricas del tamaño de los astros

desafía las caras de la muerte y dolor

multiplicada por la fuerza de la sangre

Renacido el espíritu hembra

de matriz amplificada y coherencia,

tiene claro decir: fue suficiente,

se acabaron ya las falsas profecías

el olvido ante la muerte de nuestras hermanas,

la ingrata indiferencia,

la vitrina, los dioses de barro,

sencillamente

nuestra voluntad de ría amanece

el tiempo dicta la mejor de las lecciones:

sin amor entre hermanas, nos hundimos;

sin certezas nuestra alma palidece;

sin voluntad, la tumba es cercana;

sin arte, no tendríamos oxígeno;

sin noche, no seríamos Afrodita, Selene o Safo

sin dogmas, creamos arte;

sin dolor, sentimos paz;

sin opresión, cantamos alto

y libres pintamos calma con nuestro verbo

cabalgamos en mansos corceles blancos

para cruzar las puertas del infierno.

Inventamos la ternura

para rescatar soledades del abismo.

Pintamos el cielo y parimos el atardecer,

nuestro vientre fundó la categoría estética de la belleza.

Somos rayos en la mirada

lo hemos comprendido todo

ya no existe el miedo.

Amanda Pazmiño Torres, quiteña

SE AGRAVA SITUACIÓN ECONÓMICA Y, CON EL CORONAVIRUS, EN CAMINO A RECESIÓN Luis Rosero M.

Los impactos del coronavirus deterioran la situación económica del país reflejada en desequilibrios internos y externos, como el aumento del déficit fiscal, la iliquidez pública, del riesgo país, etc. que se agravan por la suspensión de la cuarta revisión de las metas del convenio con el FMI y su desembolso correspondiente.

Los efectos externos del coronavirus se reflejan en la caída del precio de petróleo y en las principales exportaciones del país. El viernes 6 de marzo, el precio del barril del crudo West Texas Intermediate, referencial del petróleo ecuatoriano, cayó a 41,28  que con el castigo de 7.5 dólares, en los primeros días de marzo, el valor fluctuaba alrededor de 17 dólares por debajo de lo presupuestado en la proforma del estado de 2020. Los efectos principales de esta caída son un aumento del desequilibrio fiscal,  de la iliquidez de la caja pública y de la percepción de riesgo. En consecuencia, según  Fernando Posadas, analista de Medley Advisor, por la caída del precio del petróleo, el déficit fiscal podría llegar a 4% del PIB.

A eso se suma, la caída de la recaudación tributaria en Febrero de 2020 en alrededor de 200 millones comparados con igual periodo del año pasado. Esta contracción se dio en los principales impuestos: IVA, impuesto a la renta, ICE e ISD. La mayor caída fue en el IVA con una diminución de 137 millones. Según Jaime Carrera, del Observatorio de la Política Fiscal, en dicho mes, el gobierno para pagar los sueldos tuvo que recurrir al BIEES y Petroamazonas. Con la proyección del aumento del déficit fiscal y deterioro de la liquidez pública, el riesgo país se disparó a 1979 puntos, el 6 de marzo,  una subida significativa respecto al 27 de febrero en que alcanzó 1454 puntos.  Recordemos que, en el mes pasado, Moody’s rebajó la calificación de la deuda ecuatoriana cercana a bonos basura.

El shock externo del coronavirus no solo agravó la situación fiscal sino que además deterioró la balanza comercial. En efecto, el año pasado este saldo cerró en 0.7% del PIB. En este año, a la caída del precio del petróleo se agregan la disminución de exportaciones de flores y camarón. Por otro lado, se advirtió, como consecuencia del coronavirus, de una posible recesión en la Unión Europea. Esto significaría una reducción de las exportaciones hacia Alemania, Italia y otros principales compradores europeos. A eso se suma, la aparición del coronavirus en Colombia y Perú, lo que llevaría a una disminución de las exportaciones hacia esos países. En consecuencia, podría registrase un déficit comercial en 2020.

Pero aún más, los casos de coronavirus en el país aumentaron a 15, al 8 de Marzo, según el Ministerio de Salud. Con el primer caso, en Guayaquil, que causo temor, se agotaron en las farmacias las mascarillas, vitamina C y el alcohol pero también se redujo la asistencia del público a centros comerciales. Esta enfermedad disminuiría el nivel de actividad económica, por factores internos, y por el impacto en el sector externo, por la caída de las principales exportaciones y turismo. A eso se suma, que en Febrero la inflación fue negativa (-0.15), signo de disminución de la demanda agregada y contracción económica. Todos estos signos apuntan a que tendríamos una recesión en 2020. El FMI proyectó, para dicho año, una meta de crecimiento de 0.2% pero, con los efectos internos y externos, de dicho shock, tendríamos una contracción en este año.

La coyuntura económica es grave pues se avecinaría, en este año, aumentos de los problemas de déficit fiscal, iliquidez fiscal, déficit comercial, dificultades en el pago de la deuda externa, recesión, etc. que tendrán impacto social con el aumento del desempleo, subempleo, pobreza y deterioro del nivel de vida.

Cazuela en La Tolita

El comedor Tolita, ubicado en la playa de Ayangue, en la ruta del Spondylus, provincia de Santa Elena, es una hueca de mariscos. Su gran cocinera,doña Tula, una chef artesanal y criolla, prepara deliciosos platos con todo los productos del mar. En la foto, dos cazuelas de pescado, un plato preparado con plátano (verde) y pescado, con un toque de maní. Este sabroso platillo es muy sabroso y para chuparse los dedos. El menú del comedor es muy variado e incluye langostinos, preparados de diferentes formas, encocados, ceviches, conchas asadas, pulpo gratinado, calamar apanado, chupe, pescado frito, etc. Es una experiencia gastronómica exquisita saborear cualquiera de estos platos de su menú. No se pierdan esta excelente cocina, cundo vayan por la ruta del Spondylus.

MODELO PSICOMÉTRICO: CARACTERÍSTICAS DE LOS CINCO GRANDES FACTORES (BIG FIVE) O DIMENSIONES DE LA PERSONALIDAD (MODELO FACTORIAL)

FACTORDEFINICION
1.EXTRAVERSIONExtrovertido: relacionado biológicamente con la necesidad de mayor estimulación, y asociado a la impulsividad y búsqueda de sensaciones. Se refleja además de lo social en manejar a alta velocidad, hablar con el celular conduciendo, poner música muy alta. Tienen mucha habilidad social. Introvertido: se sienten cómodos con una estimulación baja. Conduce concentrado, sin distracciones y centrado en llegar a su destino. Mayor sensibilidad al dolor y a las críticas de los demás. Buenos estudiantes.
2.NEUROTICISMOInestable emocionalmente: muy sensibles a los estímulos y vicisitudes de la vida, reacciona a ellas de forma más intensa, menor bienestar subjetivo, preponderancia de emociones negativas, más problemas interpersonales, menor satisfacción laboral, pesimismo y mayor riesgo para a salud
3.APERTURA A LA EXPERIENCIAAbierta a la experiencia: receptiva a nuevas ideas, formas de hacer o ambientes, creativo, experimentar nuevos platos, viajes a países desconocidos, sensibilidad estética. Tienen menos probabilidades de problemas cardiovasculares Cerrado a la experiencia: resiste probar cosas nuevas, sujeto a costumbres y rutinas y el arte no les despierta interés
4.AFABILIDADLos afables son personas agradables, cooperativas, amigables, pacificas, empáticas y dan apoyo. Amorosas, apreciadas socialmente así como en la familia y de pareja. Son buenas personas y mantienen una red social de calidad. Corren el riesgo de que los demás se aprovechen y de no satisfacer sus propias necesidades. Tienen dificultad en ámbitos laborales muy competitivos o conflictivos. Tienen mejor salud. Los no afables son  antipáticas, peleonas, cínicas, desagradables, con una red social pobre y tienen mayor riesgo de padecer problemas cardiacos que se relacionan con el manejo de la ira y la hostilidad.
5.SER CONSCIENTELos conscientes son fiables, responsables, eficientes, estudiosos Más cuidadosos, organizados y perseverantes, todo lo que se necesita para lograr buena de parte de los objetivos académicos y profesionales. Los estudios muestran que van a tener menos enfermedades y vivir más. Este rasgo en la infancia, se puede observar en el autocontrol.

FUENTE: Feixas i Viaplana, G. Personalidad, Edit. Emse Edapp, España, 2018

CRECEN RIESGO PAÍS, ILÍQUIDEZ FISCAL, INCUMPLIMIENTOS CON EL FMI, ETC. Luis Rosero M.

La situación de la economía ecuatoriana se ha vuelto crítica como lo reflejan el deterioro de algunos indicadores macroeconómicos y sociales como el aumento de la percepción de riesgo de la deuda externa, iliquidez de la caja fiscal, incumplimientos de algunas metas del acuerdo con el FMI, con desequilibrios macroeconómicos que complican la coyuntura económica.

En efecto, en el artículo anterior sobre la deuda externa, señalamos que el riesgo país, el 4 de febrero, se ubicó en 1096 puntos y el 27 de ese mes alcanzó 1454 puntos, lo que implica que el riesgo de pago de dicha deuda aumentó, lo cual implica que los empresarios deben pagar 13,2% por arriba de las tasas de interés internacionales para contratar un crédito externo y además la desconfianza de los inversionistas extranjeros en el país más aún cuando Moody’s, la calificadora de riesgo, rebajó la calificación de la deuda externa ecuatoriana cercana a los bonos basura.

El aumento de la iliquidez fiscal se refleja en el pedido del gobierno al Banco Mundial de adelanto de 400 millones de dólares del crédito firmado y en los retrasos de los pagos a proveedores, IESS, ISSFA, ISSPOL, jubilados, etc.

Por otro lado, el gobierno ha incumplido las metas, en el acuerdo crediticio, con el FMI en lo referente a las reservas monetarias internacionales (RMI) y del déficit fiscal. Según dicha calificadora, el riesgo país en 2018 fue de 3.6% y en 2019 aumentó a 3.8%, en buena medida por postergar el ajuste fiscal e incrementar la deuda externa para cubrir las necesidades de financiamiento del presupuesto general del estado, lo que a su vez, además de dejar menos recursos para otros rubros, incrementa el servicio de la deuda que crece cada año por el aumento de la deuda externa en 9.9000 millones de dólares, en lo que va del período del gobierno, y aumento de la deuda interna. Tal es la iliquidez de la caja fiscal que, para pagar pensiones del ISSFA, el gobierno emitió deuda interna que fue comprada por dicha institución.

La coyuntura económica se agrava por la crisis del coronavirus, a nivel internacional, que, en lo económico, ha causado la reducción de precio del petróleo ecuatoriano, por debajo del precio presupuestado en la proforma del estado 2020, y la reducción de exportaciones hacia China y otros, la contracción del turismo receptivo, etc. Con los primeros casos de coronavirus en el Ecuador, en Guayaquil, se nota la escasez de mascarillas, alcohol, etc. y la reducción de la actividad en centros comerciales, es ya un preludio de la afectación de otras actividades comerciales que afectaría hasta la proyección de crecimiento para 2020 establecida en 0.2% por el FMI, implicado que, por segundo año consecutivo, tendríamos una nueva recesión con impactos en los indicadores sociales.

Desde el 11 de Febrero, una misión del FMI estuvo en Quito revisando el cumplimiento de las metas del último trimestre de 2019. Como ya dijimos, en ese año no cumplió con las metas de RMI y déficit fiscal. Si hay visto bueno del FMI, espera recibir 348 millones de dólares en Marzo. Para asegurarse dicho desembolso el gobierno se comprometería a eliminar el subsidio a las gasolinas extra y ecopaís, el envío del proyecto de ley de reforma al código de las finanzas públicas (que establecería nuevas reglas presupuestarias) y la autonomía del Banco Central.

El gobierno firmó un acuerdo crediticio por 6.000 millones de dólares (a más de los 4.200 millones de dólares con el FMI) con la CAF, BID, FLAR y Banco Mundial (BM). De éste último, espera recibir en 2019-2020 unos 500 millones y una operación FPI por 350 millones. El financiamiento promedio anual del BIRF será entre 500 y 800 millones. Por ello, le urge al gobierno, para enfrentar la iliquidez de la caja fiscal, los fondos del FMI y del BM. Todo este financiamiento implica el cumplimiento de objetivos que, al igual que con el FMI, implica cumplir metas incluidas en el acuerdo con el Marco de Cooperación con Ecuador (MCE) del BM. Entre ellas, adoptar un modelo de economía de libre mercado comandada por la empresa privada, la eliminación del BIESS y pasar sus operaciones a la banca privada, programas sociales, etc.

ESQUEMA DEL RESUMEN DE EL PODER DE LOS INTROVERTIDOS DE SUSAN CAIN

TEMADESCRIPCION
PERSONALIDADLa personalidad se sitúa entre dos temperamentos: introversión o extroversión
EXTROVERTIDOSociable, les gusta interactuar, estar rodeado de gente, tener muchos amigos y ser el centro de atención
INTROVERTIDOTranquilo, reflexivo con sensibilidad acentuada, pensamiento profundo, prefieren pocas amistades pero profundas
UBICACIÓN EN EL CONTINUO (Entre estos dos caracteres)Determina nuestra elección de amigos, nuestro comportamiento, la forma de manifestar afecto, profesión, actividad física, si aprendemos o no de nuestras fallas, si reflexionamos o no de las consecuencias de nuestras acciones
VALORACION DE LA EXTROVERSION E INTROVERSIONEl mundo está organizado para los introvertidos. En la educación, los maestros y profesores creen que el alumno ideal es el extrovertido, en organizaciones y empresas se los prefiere por su trabajo en equipo y habilidades sociales. El origen del ideal extrovertido surgió fines del siglo XIX y principios del XX en que la economía puso interés en los extrovertidos y en las habilidades sociales. La valoración de la integridad interior fue relegada y superada por el encanto exterior. Esto tuvo su impacto en la educación, los padres buscaron instituciones a donde se corrigiera la timidez, convertida en una fobia social, en un mundo que valora que la autoestima se base en el ideal de la extroversión.
ORIGEN DEL TEMPERAMENTOExtroversión: prosperan en cualquier ambiente, Introversión: florecen en ambiente adecuado
EL PODER DEL INTROVERTIDOSu temperamento se funda en el  desarrollo de habilidades basado en el trabajo individual y la práctica. Estudios muestran que la soledad aumenta la creatividad y la innovación. No implica desechar el trabajo en equipo. Lo ideal es el trabajo en equipo (interacción y colaboración) y trabajo individual. Los introvertidos suelen ser más creativos que los extrovertidos. Se vinculan de manera diferente con la soledad. Esta, en el caso de los introvertidos, es un estímulo para la concentración e innovación. Los líderes introvertidos, antes de tomar una decisión, reúnen mucha información. Los extrovertidos son más arriesgados. En una organización los esfuerzos de ambos son más beneficiosos.
EL PODER SILENCIOSO DE LOS INTROVERTIDOSEl introvertido en cuanto a su accionar, sigue el ideal de la cultura asiática, formula preguntas, escucha y entiende al otro. En la cultura oriental, son elegidos líderes, los tímidos y sensibles, porque conceden importancia a cualidades profundas y se centran en logros y en virtudes morales.
LA EXTROVERSION PASAJERA DEL INTROVERTIDOHay una discusión entre psicólogos si hay rasgos fijos en la personalidad o si estos cambian en función del contexto. Hay una posición intermedia se señala que si bien existe una personalidad fija, la introversión, la persona posee rasgos variables que le permiten mostrar signos extrovertidos para su proyecto personal. Por ej. el caso de una profesora introvertida.
RELACION SOCIAL ENTRE INTROVERTIDOS Y EXTROVERTIDOSPareciera que no se pueden llevar un introvertido y un extrovertido. En una noche el primero preferirá una noche con una película y el segundo una fiesta. Esto puede generar un desafío en la relación entre ambos. El introvertido deberá desarrollar su comunicación y la extrovertida a valorar el silencio.

FUENTE: Sapiens Editorial, 2017