Más café vegano

En el país esta proliferando los productos veganos. En café ya existen otras cafeterías que ofrecen este tipo de delicias. En Sweet and Coffe expende café con leche de almendras o de soya. En café con leche de vaca, ofrecen sin crema, descremada y deslactosada. En la gráfica aparece un mocachino y, no podía faltar, para acompañarlo un postre, un minipie de almendras, una deliciosa para chuparse los dedos.

CONVENIO CON EL FMI A LA VISTA (II) Luis Rosero M.

En este artículo realizaré una descripción más detallada de las reformas estructurales que se implementarían con el convenio con el FMI, lo cual implicaría el condicionamiento cruzado con otros organismos multilaterales. Esto significa que el FMI determina la política de ajuste y, en coordinación con otro organismo,  obligaría que se aplique una reforma estructural.

Como señalé, en el artículo anterior, sobre este tema, uno de los problemas macroeconómicos acuciantes es la iliquidez pública. Un reflejo de esta situación son las protestas que realizan los proveedores demandando el pago de sus servicios y el atraso a los becarios. Esto conduce a que el gobierno siga endeudándose para aliviar los problemas de la caja fiscal. En efecto, el gobierno colocó en el mercado financiero internacional 1.000 millones de dólares en bonos a una tasa de 10.75%, que es alta por el elevado riesgo país. Dije que, la iliquidez señalada, lleva a condicionar ciertas áreas de la reforma estructural.

Dicha reforma buscaría, entre los aspectos principales, menos estado, liberalización de la economía y reajuste en sistemas de seguridad social. Respecto al primer tema, como señalamos en el artículo anterior, se concesionarían varias empresas del estado CNT, hidroeléctricas (Sopladora) y otras entidades. Según datos de prensa por CNT se obtendrían 4.000 millones en un plazo de 20 años. Eso implica 200 millones por año, lo que resulta paradójico pues dicha empresa es rentable y obtiene utilidades cercanas al pago anual que se obtendría por la concesión, lo que se explicaría por la necesidad de aliviar la iliquidez pública; nada se dice sobre TAME que tendría un déficit que bordearía 170 millones y tendría un patrimonio negativo. Pero la reforma va más allá, detrás estaría la reducción de personal de dichas empresas, reducción o eliminación de subsidios a la electricidad, la liberación total del mercado de telecomunicaciones y la eliminación del Ministerio de Telecomunicaciones, siguiendo la misma tendencia de concesiones y privatización de obra pública y servicios públicos que se está realizando en Centroamérica.

El recorte del estado se profundizaría con la eliminación de Senplades (que creció, superando los 1.000 empleados), la reducción de SERCOP (que paradójicamente autorizó compras públicas de 1000 más en año pasado), la salida de 45.000 empleados públicos contratados (que pasarían al banco de elegibles: asistentes y personal de apoyo), concesión de empresas eléctricas, cierre  o privatización de instituciones y empresas públicas, etc.

Habría reformas en el mercado de trabajo (flexibilización del mercado laboral, reducir costos de contratación y despido de trabajadores, nuevos tipos de contratación, reducir la asimetría de información en la contratación, etc.), liberalización del mercado eléctrico –que implicaría reducción de subsidios eléctricos y de la tarifa. Esta apertura del mercado a la libre competencia se inició con la liberalización del mercado de la gasolina super cuyo precio varía en función de varios factores, entre ellos el precio del petróleo.

La reforma al sistema de seguridad social, principalmente del IESS, incluiría la eliminación de la jubilación patronal –demandada por los empleadores- que a cambio aceptarían un incremento del aporte patronal; reducción de personal del IESS y de los beneficios a los usuarios del IESS, aumento de la edad de jubilación, recorte o topes a la pensión jubilar, concesión de los hospitales del IESS. Esta reforma sería la repuesta para enfrentar el déficit actuarial del sistema de pensiones, lo cual aumenta el déficit total del sector público,  –que según datos de prensa tendría ahorros hasta el año 2026 y desde el siguiente año le faltaría recursos para pagar pensiones- y de salud. Si se da dicha concesión habría un sistema de seguridad social mixto: el servicio de salud sería prestado (administrado) por empresas privadas y el resto de servicios continuaría los daría el IESS.

En suma, además de la política de ajuste se aplicaría la reforma estructural –de las características señaladas- que se complementaría con una contrarreforma institucional –tratada parcialmente en un artículo anterior- que formarían parte del proyecto de ley fomento productivo dos y contendría: independencia del Banco Central, reforma al mercado de valores, profundización de las alianzas público-privado, reforma a la ley de contratación pública, ley de repatriación de capitales, ley de emprendimiento, reforma ley de acuicultura y pesca, etc. algunas de las cuales serán tratadas en mi próximo artículo.

Café Vegano

En Met Café Urbano preparan un café vegano realizado con leche de coco, que toman los que no quieren consumir productos que tengan origen animal. Rico y sabroso café que tiene mas sabor a coco preparado con una café late. Disfrute dicho café con una marquesa de maracuya, un postre exquisito.
Además después del café vegano y el postre de maracuya, como quedé con la boca dulce tomé un chocolate preparado con cocoa amarga (sin azúcar) que estuvo delicioso. Me sirvieron de cortesía un agua con limon y lavanda, muy rica. En Met Café Urbano expenden productos de calidad y hay una muy buena atención al cliente. Disfruten de estos exquisitos productos.

YOGA

QUÉ ES? Es una filosofía de vida. Mediante el uso de ciertas técnicas puede controlar la mente y la conciencia que permite alcanzar la unión con la energía cósmica y lograr la paz interior.
TÉCNICAS DEL YOGA Asanas o posturas para mantener el cuerpo sano, tonificando todas las partes de éste, y,  en buen estado, libre de tensión mental y física. Relajación para  liberar tensiones física, mental y espiritual Pranayama o ejercicios de respiración que ayudan a controlar la mente Meditación lleva a clarificar y aumentar el poder mental y llevar a una concentración intensa que conduce a la paz interior y la unión con la energía cósmica.
ASANAS Son posturas físicas, de preyoga o Hatha Yoga, que deben ser realizadas con la concentración mental. Las asanas del preyoga son las posturas  preparatorias para acondicionar y preparar el cuerpo previo a las posturas de yoga (Hatha Yoga: ej. el arado, el guerero, lacobra, etc.)
RELAJACION La relajación consiste en liberar las tensiones al cuerpo físico, a la mente o al espíritu. Estos están sometidos a tensiones. El proceso de relajación comienza en la mente, continua en la voluntad que controla la energía y termina en el órgano relajado. Son los tres procesos de la relajación. La mente y la voluntad son las que controlan todo este proceso; la mente y la voluntad que utilizan esta energía cósmica y el órgano que obedece. Se puede conseguir la relajación con la postura del cadáver
PRANAYAMAS Son respiraciones, como la rítmica o la alterna, que en la inhalación se realiza mentalizando de como sube la energía desde el coxis hasta el centro crístico e igual en la expiración
CONCENTRACION La concentración es el acto de centrar la mente en un punto determinado,  en un objeto, para captar los detalles más pequeños. Nuestra mente recibe sensaciones sensoriales (de los 5 sentidos). Estos captan las impresiones del mundo externo (Maya). La concentración es absolutamente necesaria en la búsqueda espiritual. Quien ya ha aprendido estas técnicas de concentración va a llegar a ser un buen meditador
PRACTICA DE MEDITACION La meditación es lo que nos hace llegar dentro de nosotros mismos y descubrir nuestro verdadero yo, nuestro ser íntimo y llegar a conectarnos con la energía cósmica, la divinidad i. Lugar donde meditar: tranquilo, apropiado ii. Postura corporal: columna vertebral recta, postura de loto o sentado en silla sin respaldo. iii. Mirada en el entrecejo:  para evitar las distracciones. iv. Respiración: alterna, completa v. Relajación vi. Repetición del mantram:  Hong al inspirar y SOO al expirar. Debe haber sincronización del mantran con la respiración  

FUENTE: Folletos de Nivel 1, 2 y 3 del curso de Yoga de la Asociación Escuela de Autorealizacion, AEA Las Llaves de tu Reino, Concentración y Meditación de padre César Dávila; Yoga por L. Lidell, Narayani y G. Rabinovitch, Centro Sivananda Yoga.

Música Latinoamericana

El trío Latinoamericano, venezolano, realizó su primera presentación en la Casa de la Música, el 23 de Enero, ofreciendo ritmos folclóricos de su país y Brasil. Fue música instrumental y, tambien, participó un artista venezolano que tocó de manera magistral su arpa. Las canciones que tocaron fueron:
CANCIONRITMO
AUTOR
El Sapito Lipónjoropo orientalTradicional
El Marimboleromerengue venezolanoCristobal Soto
Dos Carlosmerengue venezolanoHenry Martinez
Dolce de Cocochoro brasileñoJacob Betacourt
El Inquietojoropo llanero venezolanoMáximo Berrios
Capricho do Raphael

Pras Criancas
samba

afoxe
Hamilton de

Holanda
QuejasTradicional venezolano
Para tionda nueva venezolanaJesús D. Medina
El Tristónvals/merengue venezolanoPablo Camacaro
Sao Jorgechoro brasileñoHermeto Pascoal

CONVENIO CON EL FMI A LA VISTA (I) Luis Rosero M.

El encuentro entre el Presidente y la directora del FMI, en Davos, y, las declaraciones del Ministro de Finanzas, sobre las relaciones con dicho organismo, parecen haber sellado la posibilidad de un crédito stand by, que a su vez tendría sus condicionamientos. Dado el elevado riesgo país y la dificultad de obtener más fondos en el mercado financiero internacional, dicho crédito le daría recursos para aliviar la iliquidez de la caja fiscal.

En efecto, las calificadoras de riesgo Moodys y Fitch, bajaron la calificación crediticia del país de estable a negativa. Según diario La Hora “La principal razón es que no ven una sustancial y sostenible disminución del gasto público y consideran que las necesidades de financiamiento son superiores a las presupuestadas”. En efecto, según el mismo diario, el Observatorio de Política Fiscal señala que las necesidades de financiamiento serían, para este año, 10.463 millones. Tal ha sido la necesidad de liquidez que, en Agosto de 2018, el gobierno realizó una operación crediticia para obtener 500 millones de dólares con un colateral de 1200 millones de dólares y a fines de diciembre de ese año obtuvo 300 millones con garantía de oro de la Reserva Monetaria Internacional. La iliquidez y la crítica situación de la economía llevó a que el riesgo país alcanzará 660 puntos (24/01/19), parecido al de Argentina de 657 puntos (25/01/19). En estas condiciones es difícil que el país pueda acceder a nuevos recursos en el mercado financiero internacional y, si lo hiciera, tendría que pagar una tasa adicional de 6.5% sobre la tasa de interés Libor o Prime.

En consecuencia, la vía que le queda es acudir a organismos financieros multilaterales. Entre ellos, está el FMI que, para prestar a los países, exige condiciones a la política económica. Dada la crítica situación de la economía, las principales exigencias serían la aplicación de una política de ajuste y una reforma estructural.

Las principales medidas de la política de ajuste del FMI incluye la disminución de desequilibrios macroeconómicos: Fiscal, que implica más ingresos y recorte de egresos; reducir el déficit comercial y fortalecimiento de la Reserva Monetaria Internacional.

La reforma estructural implicaría el achicamiento del estado (privatización de empresas públicas, concesiones, recorte de la burocracia, etc.), reforma laboral (nuevas reglas de contratación), reforma a la seguridad social (medidas para reducir el déficit actuarial), reforma al comercio exterior, etc.

Ante la eventual firma del convenio con el FMI, el gobierno de Moreno, ya ha venido cumpliendo con algunas de sus exigencias, como lo hizo Argentina, reduciendo subsidios a combustibles, fusionando entidades públicas, eliminación de contratos de empleados públicos y recorte de gastos públicos, pero que han sido insuficientes para reducir el déficit fiscal.

El ajuste fiscal estaría ligado a la reforma estructural. En efecto, ya se anuncia la concesión a 20 años de CNT (una de las empresas más rentables) que proporcionaría 4000 millones, de  centrales hidroeléctricas y de los nuevos hospitales del IESS. Se deja de lado a las empresas públicas con pérdidas (TAME, Trenes del Ecuador). Debido a que los recursos del FMI se entregan trimestralmente contra el cumplimiento de metas macroeconómicas y dadas las necesidades de liquidez, se opta por la concesión (ceder la administración de las empresas públicas) que proporciona recursos inmediatos que aliviarían la necesidad de fondos inmediatos (parte de los cuales se obtuvieron con la ley de fomento productivo que incluyó la remisión tributaria) necesarios para mantener en funcionamiento al sector público y cubrir atrasos a proveedores. Hemos llegado a esta crítica situación macroeconómica por la política gradualista y el aplazamiento del cambio estructural. Esta opción de privatización no solo se explica por razones de liquidez sino además, como lo han señalado las organizaciones de trabajadores públicos, “Santiago Cuesta Caputi es un lobista de la privatización”

Met Café Urbano

En la imagen, un mocachino con chocolate dark y un tiramisú. Un desayuno gourmet en Café Urbano que expende café de especialidades, postres, sanduches, humitas, bebidas frías, infusiones, chocolate, etc. Es una cafetería con productos de calidad, ubicada en Mariana de Jesus E7-8 y la Pradera, cerca de la biblioteca de la Flacso, Quito. Lo novedoso de esta cafetería de especialidad es que anuncia que vende productos veganos.

Fortalecer el sistema inmunológico desde el interior

Bernardo Stamateas, en su libro Heridas emocionales, dice que se puede fortalecer el sistema imnunológico desde el interior, desde nuestro comportamiento emocional, para lo cual recomienda:

-Las creencias tienen enorme poder, cambialas.

-La risa reduce el estrés y activa las endorfinas, que son las hormonas de la felicidad

-El baile reduce la tensión, la ansiedad, disminuye la presión sanguínea

-Las caricias estabilizan la presión sanguínea, normalizan la respiración y el pulso

-Jugar sana y activa todo nuestro cuerpo

-La relajación: reduce la presion sanguínea, normaliza el ritmo respiratorio y cardíaco, aumenta los reflejos, la creatividad y mejora el

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Ceviche La Furia del Colorado

Este ceviche tiene 5 mariscos: albacora, pulpo, camarón, calamar y concha. Tiene una base de encebollado. Se llama Furia del Colorado porque tiene estos ingredientes que son levanta muerto, efectivo para un chuchaqui. Además de este plato, la picantería El Colorado de la Bahía, expende encebollado y otros platos típicos. Su local queda en el Centro Comercial MIXCENTER, ubicado en Av. Febres Cordero Km. 19, local 21. Este exquisito plato obtuvo el primer premio en 2017 por el Municipio de Guayaquil, en su feria Raices. Pruebe lo rico de los mariscos de Guayaquil.

ESQUEMA DE TRASTORNOS PSICOLOGICOS, MENTALES Y TERAPIAS, LRM.

SUSTRATO PSICOLOGICO A.Personalidad B.Emociones C.Sentimientos  
A.PERSONALIDAD 1.Temperamento: influencias innatas, genéticas y constitucionales                                                                                         
2.Carácter:  factores psicosociales, aprendidos
Los dos influyen sobre la  personalidad  

B.EMOCIONES

EMOCIONES BASICAS (según Ekman) OTRAS
+ positivas Ira (-) Felicidad (+)
-negativas Alegría (+) Desprecio (-)
  Asco (-) Envidia
  Tristeza (-) Celos
  Sorpresa (+) Nostalgia
  Miedo (-) Atracción
ALGUNOS TRASTORNOS PSICOLOGICOS Y MENTALES   CLASIFICACION DSM-5 1. De personalidad
2. Disruptivos (antisocial del niño o adolescente), del control de impulsos (bipolar) y de conducta (explosiva, etc.),
3.Del estado de ánimo: depresión, manías, bipolar I y II
4.Cognitivos: procesamiento de la información (memoria, pensamiento y manejo de información para alcanzar el conocimiento): delirium, neurocognitivo mayor, disociativos, etc.
5.De ansiedad:  primarios (pánico, fobias), otras causas de ansiedad (T. obsesivo-compulsivo, estrés postraumático, etc.)
6.Relacionados con traumas y estrés: apego, estrés agudo, de adaptación, ansiedad por separación etc.
7.Relacionados con sustancias y adicciones: drogas, alucinógenos, alcohol, fármacos sedantes,
8.Otros:   Esquemas negativos de adaptación, mecanismos de defensa, complejos, prejuicios, creencias, evasión, miedos    
CLASIFICACION DE TRASTORNOS MENTALES DSM-5: Asoc. Americana de Psiquiatría
CIE-10: Clasificación Internacional de  Enfermedades de la OMS

HIPOCRATES: PERSONALIDAD

Melancólico (pesimista), sanguíneo (optimista), colérico (irritable) y flemático (apático) Clasificación de Jung: extrovertido e introvertido

DSM-5: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5ta. Edición

                1. TRASTORNOS DE PERSONALIDAD: DSM 5 Grupo A, son retraídos, fríos, suspicaces o irracionales: Paranoide, esquizoide, esquizotípico
Grupo B,  son melodramáticos, susceptibles y a buscar atención, lábiles y superficiales: histriónica, narcisista, antisocial, límitrofe
Grupo C, son ansiosos, tensos y con un control extremo:  evitadora, dependiente, obsesivo- compulsivo
2.TRASTORNOS DE CONDUCTA EN LA NIÑEZ Y ADOLESCENCIA Problemas paternos-filiales comportamiento antisocial en la niñez o adolescencia, trastorno negativista desafiante, trastorno disocial
ESQUEMAS NEGATIVOS DE ADAPTACION SURGIDOS EN LA NIÑEZ E INFANCIA (Young) 1. Abandono  2. Carencia    3.     Sometimiento 4. Desconfianza 5. Desvalorización 6. exclusión
7. vulnerabilidad           8. Fracaso 9. perfeccionismo          
10. Superioridad  
MECANISMOS DE DEFENSA Negación                    Freud: otros mecanismos de defensa Supresión                  desplazamiento Proyección            regresión Compensación                 sublimación
Racionalización                 intelectualización  
ORIGENES DE LA PSICOLOGIA Psicoanálisis: Freud Psicología Analítica: Jung  Psicología Individual: Adler
Nuevas
Corrientes        Humanista: Maslow, Rogers            Positiva: Seligman Psicológicas       Cognitiva: Bruner y Miler, Beck  
APORTES Freud: inconsciente (influye sobre la conducta), la libido (placer), etapas psicosexuales, impulso sexual origen del problema psicológico, fijación, regresión,  interpretación de los sueños, ansiedad; segunda tópica: ello (energía)-yo (límites)-superyo (culpa); el complejo de Edipo, etc. Niñez (traumas) > técnica (fin síntomas)                                 Jung: inconsciente colectivo, sombra (complejos), arquetipos, tipos psicológicos, con función dominante (introvertido-extrovertido), tipos de inteligencia (pensamiento, sentimiento, sensación e intuición),  individuación, etc. Adler: poder, autorrealización, sentimiento de inferioridad, influencia de lo social en el individuo, etc.  
IDEAS BASICAS DE LAS NUEVAS CORRIENTES PSICOLOGICAS Humanista: autonomía e interdependencia social, autorrealización, sentido de vida y metas, totalidad y holismo
Positiva: fortalezas y virtudes del ser humano. Entendimiento de sí y Autorrealización
Cognitiva: Aprendizaje del ambiente externo como causa de la conducta. Esquemas de sí mismo pueden distorsionar percepción de la realidad. Estos influyen sobre afectos, sentimientos y conducta. Adquisición, interpretación y uso de la información
PRINCIPALES TERAPIAS: TECNICAS OTRAS
Psicoanalítica (Freud): asociación libre, sueños
Cognitiva-conductual (Beck): actividad cognitiva afecta conducta, que puede alterarse con un cambio cognitivo. Formas de ver mundo: creencias>pensamientos>estado ánimo>conducta, Trastornos caracterológicos
Práctica basada en la Evidencia (PBE) Humanista: autorrealización, aprender a confiar en sí mismo y rechazar los falsos yo
Existencial: Logoterapia.
Eneagrama:llegar la esencia cubierta x personalidad  
Stephen Covey: libro Los 7 hábitos de la gente      altamente efectiva
Programación Neurolinguista: libro Elementos de la PNL de Carol Harris, Edit. EDAF
Coaching: libro Coaching para Dummies de Mumford, Grupo Planeta
Minfulness: libro Alquimia Emocional de Tara Bennet-Goleman, Edit. Punto de Lectura
Inteligencia Emocional: libro con este mismo nombre de Manuel Muñoz H. Edit. Libro

Vea esquemas de libros de otras terapias en www.vidaglobalsite.wordpress.com  sección psicología, desarrollo personal

BASES TEÓRICAS DE LAS TERAPIAS COGNITIVAS
Primera Generación
Segunda Generación; 1, 2, 3 y 4
Tercera Generación: 5
1,Racional Emotiva Conductual (Ellis): Creencias, pensamiento e interpretación de situación influyen en emociones, conductas y en la consecución de metas y propósitos
2.Terapia Cognitiva (A. Beck): sesgos cognitivos – errores del pensamiento – interpretación sesgada de la realidad – emoción – conductas.
3.Terapia de Esquemas (Young): curación de los patrones negativos de adaptación
4.Reestructuración cognitiva (RC): identificación de pensamientos desadaptativos y cambiarlos por otros que producen trastornos emocionales o conductuales
5.Mindfulness: contemplar sensaciones, pensamientos y emociones sin intentar cambiarlos. Estar en contacto, quienes somos, nuestra visión del mundo y apreciar el momento actual. Meditación: conexión con el aquí y ahora  
TERAPIAS APLICADAS EN TRASTORNOS
T. Cognitiva: trastornos de personalidad
Terapia de esquemas: pensamientos, emociones, acciones y relaciones
Reestructuración Cognitiva: ansiedad, depresión mayor, trastorno bipolar, trastornos de alimentación, por abuso de sustancias, de personalidad límite, negativista, etc.
Mindfulness: conductas que llevan a cambios conductuales y actitudinales vinculados a la relación con eventos internos y contexto externo. Atención plena: cultivo de la atención y concentración

NUEVAS TERAPIAS

NOMBRE BASES Y OBJETIVO PRINCIPAL ASPECTOS IMPORTANTES
LOGOT
ERAPIA
Mira hacia el futuro: el sentido y los valores.  Psicoterapia que ayuda a encontrar en el sentido de la vida o eliminar el tedio (vacío existencial) y la búsqueda de ese sentido. La esencia de la existencia consiste en la capacidad de responder a las demandas de la vida. La búsqueda del sentido de su vida constituye la fuerza primaria. Los principios morales arrastran al hombre, que implica voluntad de decidir sobre una oportunidad Por los males de la época y  neurosis colectiva, la logoterapia busca que la persona libremente asuma su responsabilidad de vida. Libertad de voluntad, de sentido de existencia (encontrar un propósito)  y sentido de la vida (voluntad y decisión) que se puede descubrir : realizando una acción, acogiendo donaciones de la existencia (sensibilidad por el arte, la naturaleza o por amor) y por el sufrimiento con entereza
ENEAGRAMA Somos seres espirituales y busca el conocimiento de uno mismo.   Tenemos esencia y personalidad (máscara) Personalidad: integrada por el  temperamento (genético): reacciones condicionadas, miedos, creencias, heridas de la infancia, y carácter tiene dos aspectos: el emocional: pasiones y el cognitivo: fijaciones, la visión del mundo (filtro) corresponde a la pasión dominante Desligue de esencia se expresa en    Pasiones 1. Ira 2. Orgullo 3. Falsedad 4.Envidia  5. Avaricia   6. Cobardía 7. Gula      8. Lujuria 9. Pereza Fijaciones:   1.Enfado 2.Superioridad 3. Eficacia 4.Melancolia 5.Ahorro 6.Temor 7.Planificación 8.Represalia 9.Indolencia   Deseo básico > miedo básico Deseo básico genera distorsiones terapia a 2 niveles: Psicológico: descubrimiento del ser condicionado (la personalidad) con el que nos identificamos Espiritual: llegar a nuestra esencia y lugar en el mundo (fin a reacciones automáticas)  

FUENTE: Frankl, V. Conceptos básicos de logoterapia, Edit. Herder, Barcelona, 2012;  ENEAGRAMA: LOS ENGAÑOS DEL CARÁCTER Y SUS ANTIDOTOS DE CARMEN DURAN y ANTONIO CATALAN, Edit.Kairos, 2009, Barcelona; EL ENEAGRAMA,Maite Melendo, edit. Sal Terrae, 1997