IDEAS IRACIONALES SEGÚN ELLIS (Terapia Racional Emotiva conductual)

No.	IDEA
1	Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de su comunidad
2	Para considerarse a uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles
3	Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad
4	Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen
5	La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad, o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones
6	Si algo es o puede ser peligroso o temible se deberá sentir terriblemente inquieto por ello, deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra
7	Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida
8	Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar
9	La historia pasada de uno es determinante decisivo de la conducta actual, y algo que ocurrió alguna vez y lo conmocionó debe seguir afectándolo indefinidamente
10	Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y perturbaciones de los demás
11	Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe

FUENTE: A. ELLIS, Razón y emoción en psicoterapia, Edit. Desclée de Brouwer, Bilbao, 1980

Publicado por roserolw