En julio 2 de 2024 publicamos, en la sección de Salud, una nota sobre el estilo de vida extraida del artículo de Raquel Díaz, del diario El Español, que resume dichos hábitos, puede consultarlo en (1). Buscando mas información sobre el tema, en el libro Compañero para siempre de Rodney Habib y dra. Karen Shaw Becker con Kristin Loberg (Distribuciones Alfaomega S.L., Gaia Ediciones, 2021, Madrid) encontramos una referencia al tema. Si bien se trata, en este texto, de la salud de los perros, examina también sobre la salud humana. Por ello, extraemos del mismo el siguiente párrafo:
«Si te preguntáramos qué deberías hacer para conservar la juventud, para vivir una vida saludable, activa y libre de enfermedades, y evitos los efectos secundarios no deseados del envejecimiento, ¿que dirías? Tal vez alguna de estas cosas, o todas de ellas:
-Dar prioridad a una buena nutrición y al movimiento regular para conservar el peso ideal, la salud metabolica y la forma física
-Lograr un buen sueño reparador cada noche
-Gestionar el estrés y la ansiedad (con la ayuda de un perro)
-Evitar accidentes, exposiciones a agentes cancerígenos y otras toxinas e infecciones mortales
-Mantenerte socialmente activo, comprometido y cognitivamente estimula (es decir, seguir aprendiendo)
-Elegir padres con genes de longevidad
Es evidente que este último factor queda fuerta de tu control…. Los nuevos calculos demuestran que los genes son responsables de muchos menos del 7% de la vida de las personas, y no del 20 y el 30% que indicaban las estimaciones anteriores. Esto significa que controlas la mayor parte de los factores que influyen en tu longevidad, que se basan en tu estilo de vida: lo que comes y bebes, la frecuencia con la que sudas, lo bien que duermes, el tipo de estrés que te afecta (y cómo lo afrontas) e incluso factores como la calidad y la solidez de tus relaciones y tus redes sociales, con quién te casas y tu acceso a la atención sanitaria y la educación.»
Pensamiento y comportamiento 