| Alimento | Función | Probióticos | Vitaminas |
| Yogur | Digestivo y regulador | Medio-Alto | Calcio, Proteínas, Vitamina A y B, Potasio y Magnesio |
| Kefir | Mejor digestión, salud intestinal | Alto | Proteína, Vitamina C, Calcio, Fosforo y Magnesio |
| Chucrut | Previene la diarrea, reduce inflamación | Alto | Fibra, Baja en Grasas, Antioxidantes y Vitaminas |
| Tempeh | Rico en Proteína Vegana, Función Cardiovascular, | Medio- Alto | Grasas saludables y Minerales como el Calcio y el Hierro |
| Kimchi | Estreñimiento, salud del corazón, piel y mental. Metabolismo | Alto | Sodio, fibra, vitamina b6, c, k hierro, niacina |
| Miso | Mejor digestión, sistema inmune. | Alto | Magnesio, hierro y calcio. Ácido Fólico y Vitamina B12 |
| Kombucha | Bebida rica y saludable | Medio-Alto | Acidos organicos esenciales, vitaminas y minerales |
| Mantequilla tradicional | Digestiva | Bajo | Antioxidantes y grasas saludables |
| Natto | Asimila nutrientes | Alto | Ácidos Grasos, Vitamina C y Hierro |
| Queso Fermentado | Sistema digestivo y huesos fuertes | Medio-Alto | Proteínas, vitaminas y calcio |
| Masa madre | Mejora la digestión | Bajo | Vitaminas y minerales |
FUENTE: https://www.magisterformula.com/lista-de-alimentos-con-probioticos-frutas-verduras-y-mas/
Pensamiento y comportamiento 