| QUE ES | DEFINICION |
| TERAPIA COGNITIVA | Es un sistema de psicoterapia que cuenta con una teoría de la personalidad, la psicopatología y con importantes comprobaciones empíricas. Se busca producir un cambio cognitivo –en el pensamiento y sistema de creencias- para conseguir una transformación duradera de sus emociones y comportamiento. La terapia está basada en 10 principios. |
| MODELO COGNITIVO | Todas las perturbaciones psicológicas tienen en común una distorsión del pensamiento. Plantea la hipótesis que las percepciones de los eventos influyen sobre las emociones y el comportamiento. Los sentimientos no están determinados por las situaciones mismas, sino por el modo de pensar e interpretación de dichas situaciones. La modificación del pensamiento produce una mejoría en estos, que resulta de los cambios de las creencias disfuncionales. |
| PENSAMIENTOS AUTOMATICOS | Son aceptados como ciertos, sin ser sometidos a ninguna crítica. Consisten en palabras e imágenes que pasan por la mente, pero específicos para cada situación y se considera que constituyen el nivel más superficial de la cognición. Cuando estos pensamientos disfuncionales son sometidos a la reflexión racional, las emociones suelen modificarse. ¿De dónde surgen los pensamientos automáticos?: las creencias, que son de varias clases. |
| CREENCIAS CENTRALES | Son ideas fundamentadas y profundas, que son consideradas como verdades absolutas, creyendo que es así como las cosas son. Son globales, rígidas y se generalizan en exceso. Por ej. soy incompetente. |
| CREENCIAS INTERMEDIAS | Consisten en actitudes, reglas y presunciones, a menudo no expresadas. Tienen lugar entre los pensamientos automáticos y las creencias centrales. |
| COMO SURGEN ESTOS DOS TIPOS DE CREENCIAS | Las personas tratan de comprender su entorno y organizan sus experiencias de una manera coherente para lograr la adaptación que necesitan. Sus interacciones con el mundo y con las demás las llevan a ciertos aprendizajes que conforman sus creencias y son variables en cuanto a su grado de exactitud y funcionalidad. Las creencias disfuncionales pueden ser desaprendidas y se pueden sustituir por otras basadas en la realidad y más funcionales. |
| RELACION CONDUCTA Y PENSAMIENTOS AUTOMATICOS | Creencia central > creencia intermedia > Situación > (percepción) pensamiento automático > Emoción > reacciones: Emocional Comportamiento (conducta) Fisiológica (psicosomática) |
| APLICACIÓN DE LA TERAPIA COGNITIVA | El terapeuta elabora un plan para tratar el paciente. Identifica las distorsiones cognitivas, la situación problemática, las interpretaciones, los pensamientos automáticos y las emociones asociadas a estos, creencias, et. El terapeuta enseña a identificar dichos pensamientos y creencias, evaluarlos y modificarlos cambiando así la emoción y conducta. |
| APLICACIONES EXITOSAS DE LA TERAPIA COGNITIVA | Depresión mayor, trastorno de ansiedad generalizado, trastorno de pánico, fobias sociales, drogadicción, trastornos de alimentación, problemas de pareja, depresión en pacientes internados, trastorno obsesivo-compulsivo, estrés postraumático, trastornos de personalidad, dolor crónico y esquizofrenia. |
FUENTE: Beck, j. Terapia Cognitiva, Edit. Gedisa, Barcelona, 2000
Pensamiento y comportamiento 