Usted puede preparar su propia granola con pura fibra para la buena digestión y combatir el estreñimiento. Ponga en un frasco de vidrio: un cuarto de libra de germen de trigo, un cuarto de avena en hojuelas, un octavo de libra de salvado de trigo y un cuarto de linaza, mezcle todos los ingredientes. Los tres primeros son fibra y la linaza con la avena sirven para reducir el colesterol. Con esta mezcla puede elaborar su propia granola con pura fibra. Tome en el desayuno preferiblemente con yogur y no tendrá problemas de estreñimiento. Los ingredientes puede obtenerlos en un supermercado o comisariato.
Pensamiento y comportamiento 