Resumen

10 enseñanzas budistas para tu vida

Una vida plena

Más que religión o filosofía, el budismo es una manera de entender las cosas y actuar ante las situaciones que se nos presentan día a día. Las enseñanzas budistas han ayudado a muchos a alcanzar una vida más plena. Aprovechamos para recordar algunos puntos de vista muy útiles de esta antigua doctrina.

1. Causa y efecto

La ley de causa y efecto. Lo que vives ahora es el resultado de tus acciones previas. Siempre se pueden encontrar excusas para justificar una situación que no nos resulta agradable, pero la realidad es que nuestras circunstancias responden a algo que hicimos en el pasado. ¡Deja de justificarte!

2. Sin temor al futuro

Lo que hagas en este momento definirá tus circunstancias y experiencias futuras. No hay necesidad de sentirse continuamente presionado por el futuro; si en este preciso instante tratamos de actuar correctamente y hacer nuestro mejor esfuerzo, el futuro será indudablemente más fácil

3. Responsabilidad

Toma responsabilidad. Eres tú quien decide sobre tu propia vida. Si pensamos que los demás -ya sean personas o instituciones- siempre son los culpables, estaremos siempre comportándonos como niños. Lo mismo si esperamos por un Dios que resuelva nuestros problemas. No subestimes el poder de los buenos deseos, pero también ¡toma acción!

4. Sé compasiva

Todos buscamos la felicidad y tratamos de evitar el sufrimiento. Esto aplica para todos los seres, de todos los tamaños y todas las especies. Tener este pensamiento en cuenta te ayudará a ser más compasiva cuando evalúes las acciones de otros.

5. Siempre ayuda

Sé generosa y siempre que puedas, ayuda a los demás. En las palabras del propio Dalai Lama: “si no puedes ayudarlos, por lo menos no los lastimes”.

6. Déjalo ir

No te aferres a las cosas. No importa si son personas o bienes materiales; no hagas de ellos la razón de tu existir porque en algún momento desaparecerán. Compáralo con un fabuloso hotel donde estás hospedada, que lo disfrutas al máximo mientras estás ahí pero sabes que en algún momento te tendrás que marchar,

7. Tolerancia

Sé paciente, incluso con quienes consideras tus enemigos. De hecho, las personas con quienes tienes problemas son con quienes mejor practicarás las cualidades de la paciencia y la tolerancia. Si te encuentras con alguien realmente antipático, te ayudará pensar que tú solo tienes que aguantarlo por unos minutos ¡y esa persona está consigo misma las 24 horas del día!

8. Medita

Medita. Trata de tomar unos minutos cada día para sentarte con la espalda derecha y la respiración relajada. Sólo deja que los pensamientos pasen naturalmente por tu mente sin tratar de perseguirlos, evitarlos o buscarles solución. Poco a poco, serás capaz de “tomar distancia” de ellos y podrás evaluar de forma más clara cualquier situación.

9. Cambia

No temas al cambio, míralo como algo natural, ¡porque realmente lo es! Si miras una foto de hace 10 años, seguramente te notarás diferente; y si ves una de cuando eras niña, prácticamente no te reconocerás. Hemos estado transformándonos desde el momento en que nacimos y así seguirá sucediendo, esto aplica para nuestro cuerpo, nuestras circunstancias e incluso nuestros sentimientos y emociones.

10. Lo tienes todo

Entiende que eres perfecta. Nadie puede darte nada desde el exterior, ya lo tienes todo, sólo tienes que reconocerlo y encontrar tu centro. ¡Sé feliz!